□吉林省榕树家中医诊所有限公司高新园区榕树家中医诊所 苏辉一
冠心病已经成为现代人健康的“隐形杀手”。中医的预防理念和方法也为我们提供了一种维护心脏健康的途径。本文从中医的角度，提供预防冠心病的建议。
调节情志中医认为“七情内伤”，即情绪波动过度会直接影响人的气机，气机的升降与心脏的功能密切相关。怒、悲、忧、思等情绪，都可能影响心脏的功能，因此应努力保持心态平和，学会舒缓压力，保持心情舒畅，避免极端情绪的出现。
规律作息中医强调“日出而作，日落而息”，亦有“夜卧养阳”之说。保持规律的作息时间对于心脏健康至关重要，每天应保证7~8小时的优质睡眠。
过度劳累会消耗体内气血，损伤心脏。在工作和生活中应适当休息，避免长时间的高强度工作。建议长时间工作后安排短暂的休息时间，如每工作50分钟休息10分钟，帮助身心恢复活力。
调整饮食结构中医认为“药食同源”，饮食在维护健康中扮演着重要的角色。饮食中要包含各种谷物、水果、蔬菜和适量的肉类，确保身体获取充足的营养。减少油腻、高糖和高盐食物的摄入，避免“内脏湿热”，降低血脂水平。红枣、莲子、山楂、桂圆等食材具有养心安神的功效，可适当增加摄入量。
坚持适量运动中医主张“适度运动，以助气血”。太极拳、五禽戏、八段锦等传统运动不仅可以锻炼身体，还能调和气血。建议保持每日适量的运动，运动之后要有充足的休息，以助气血调和，避免气血两虚。
戒烟限酒烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管，增加患心脏病的风险。过量饮酒会对心脏功能产生负面影响，建议控制饮酒量，尽量避免高度酒和烈性酒。
中药调理中药调理在预防和辅助治疗冠心病方面有独特的优势。
丹参：用于活血化瘀，改善心脏血液循环。
麦冬：具有滋阴润肺、益胃生津、清心安神的作用。
黄芪：用于补气固表，提高免疫力，改善心脏功能。
桂枝：温经散寒，促进血液循环。
川芎：活血化瘀，用于治疗血液循环障碍。
决明子：清肝明目，降血脂，对预防心血管疾病有一定帮助。
建议在使用任何中药之前，咨询专业的中医，因为中药的使用需要根据个人的体质和病情来定制。