无论是儿童时期的摔跤，还是成年后的刀伤或烫伤，都可能在皮肤上留下瘢痕。虽然人们普遍认为瘢痕是不可避免的，但实际上通过合理的护理可以帮助减轻瘢痕或预防瘢痕形成。
□郑州大学第一附属医院整形外科尚巧利
温和的清洁和护理外伤后的第一步是确保伤口保持清洁。用温水轻轻清洁伤口，避免伤口受到过多压力或刺激。保持伤口清洁可以降低感染的风险，从而预防瘢痕形成。
使用药膏或凝胶在外伤后，可以考虑使用一些专门设计用于减少瘢痕的药膏或凝胶。这些产品中可能包括硅胶或维生素E，有助于保持伤口湿润，减少瘢痕组织的形成。需要注意，使用这些产品时应遵循医生的建议。
避免晒伤强烈的阳光可以导致瘢痕更加明显。因此，尽量避免皮肤晒伤，或者在外出时使用防晒霜。如果伤口还没有完全愈合，建议做好物理防晒，避免太阳直射。
持续按摩按摩伤口周围的皮肤可能有助于减轻瘢痕。按摩可以促进血液循环，松弛瘢痕组织，减轻瘢痕的硬度。但要确保在医生的指导下进行按摩，以避免对伤口造成额外的损伤。
营养和保持水分良好的营养对于伤口愈合和保持皮肤健康至关重要。确保饮食中富含维生素C、维生素E、锌和蛋白质等成分。同时，保持摄入充足水分，确保皮肤保持湿润。
医学干预在某些情况下，尤其是对于较大或较深的伤口，最好能寻求医生的帮助，尤其是整形科医生。医生可以通过激光治疗、手术修复、药物治疗等手段，来帮助改善伤口愈合和减少瘢痕，使瘢痕最小化。术后若能进行瘢痕的预防治疗，那么最后有可能达到看不出瘢痕的效果。
尽管可以采取各种措施来减轻瘢痕，但不要忘记，每个人的皮肤和愈合过程都不同。有些人可能更容易形成瘢痕，而有些人则不太容易。如果担心伤口留下瘢痕，建议咨询医生，尤其是在伤口需要缝合或有其他特殊情况下。
最重要的是，外伤后的愈合是一个长时间的过程，要耐心等待。不要过分担心瘢痕问题，因为瘢痕也是身体愈合的一部分。在照顾伤口的同时，也要关注自己的整体健康和心理健康，因为这对愈合过程也非常重要。