□菏泽市东明县长兴集乡卫生院 许艳红
肺部是呼吸系统的关键组成部分，负责将氧气输送到身体各个部位，并排出二氧化碳。现代生活中的各种因素可能导致肺部健康问题，慢性咳嗽是常见的症状。
如何预防慢性咳嗽呢？
避免吸烟和二手烟 烟草烟气中的有害物质会刺激呼吸道，导致炎症和黏液分泌增加，从而引发慢性咳嗽。二手烟中含有尼古丁、一氧化碳和有害颗粒物等，会对呼吸道产生刺激和损害。戒烟与避免二手烟是预防慢性咳嗽的首要措施。日常生活中，应尽量避免与吸烟者在封闭空间内接触，如果无法避免接触，应选择通风良好的场所，并要求吸烟者在室外吸烟。
提高室内空气质量 提高室内空气质量，可以帮助减少呼吸道刺激物质的暴露，降低患慢性咳嗽的风险。
保持室内空气流通是关键，日常注意开窗通风。
室内过干或过湿都会刺激呼吸道，导致咳嗽加重。可以使用加湿器或除湿机来调节室内湿度。
可以使用过滤器来过滤空气中的灰尘、花粉和其他污染物，减少室内空气污染。但需要定期清洁和更换过滤器滤芯。
注意室内空气中的化学物质和有害气体。避免使用含有刺激性气味的清洁剂和香水，减少家具和装饰物中的挥发性有机化合物的释放。
定期锻炼 通过有氧运动，如慢跑、游泳和骑车等，可以加强呼吸肌肉的力量，提高肺活量和气道通畅度，减少咳嗽的频率和强度。体育锻炼能够促进免疫系统的正常运作，减少慢性咳嗽的发生。体育锻炼还有助于减轻压力和焦虑，提高心理健康。压力和焦虑是慢性咳嗽的常见诱因之一。
保持健康饮食 保持健康的饮食有助于提供身体所需的各种营养素，提升免疫力，降低慢性咳嗽的发生概率。要摄入足够的维生素C、维生素E、锌等抗氧化物质，能够增强免疫系统的功能，减少感染引起的咳嗽。避免食用过多的刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。
定期体检 体检可以通过各项检查项目，如血液检查、肺功能检查等，评估呼吸系统的健康状况，发现并排除潜在疾病风险因素。医生可以对患者详细问诊和身体检查，了解患者病史、生活习惯和症状表现，制定针对性防控措施。定期体检还有助于建立个人的健康档案，记录身体健康的变化和发展趋势，为医生提供更准确地诊断和治疗建议。