□临猗县人民医院 李润心
静脉血栓是一种常见的血管疾病，不仅给患者带来痛苦，还可能引发严重的并发症。为了预防静脉血栓的发生，我们需要了解一些基本知识和预防措施。
静脉血栓形成后，血栓可能脱落并随血液流向肺部，引发肺栓塞。肺栓塞是一种严重的疾病，可能导致呼吸困难、胸痛、咯血，甚至死亡。通过预防可以有效降低患肺栓塞等并发症的风险，保护生命安全。
静脉血栓可以发生在任何人身上，但以下人群更容易患上静脉血栓。
长时间不活动的人 长时间坐着或卧床的人，会因为缺乏运动，血液循环受到影响，容易形成静脉血栓。
孕妇 由于体内激素水平的变化和子宫的压迫，血液循环受到影响，增加静脉血栓的风险。
高龄人群 年龄增长会导致血管壁弹性下降，血液循环变差，静脉血栓的风险增加。
肥胖人群 肥胖会导致血液循环不畅，增加血液凝固倾向。
遗传因素 某些人可能携带有易形成血栓的基因突变，这也会增加静脉血栓的风险。
其他疾病患者 心脏病、肺病、癌症等患者，由于疾病本身或治疗过程中的因素，血液凝固的倾向增加，静脉血栓的风险也会增加。
防范静脉血栓的要点：
适当活动 长时间处于静止状态，血液循环会减慢，增加血液凝结的风险。因此，保持适度的身体活动非常重要，尤其是长时间坐在办公室或乘坐长途交通工具时，应该经常起身活动，做一些简单的运动，如踢腿、伸展肌肉等，以促进血液循环。
饮食调节 保持清淡低脂饮食，多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。在运动锻炼后出汗、腹泻丢失水分时，适当补充水分，每日饮水量为1500～2500毫升，可以降低血液黏滞度，促进血液循环。
控制体重 体重过重的会增加静脉压力，使血液循环不畅，容易形成血栓。因此，保持适当的体重对于预防静脉血栓非常重要。合理饮食，控制热量摄入，适度运动，可以帮助保持健康的体重。
注意保暖 随气温的降低合理增添衣物，多喝热水，保持室内适宜的温度和湿度。
避免长时间交叉腿 长时间交叉腿会导致静脉血液回流受阻，增加静脉血栓形成的风险。养成良好的坐姿习惯，保持双脚平放在地面上，保持正常的血液循环。
做好长期卧床患者护理 如无禁忌的患者，可抬高下肢，高于心脏平面20到30厘米，从下肢远端到近端做向心性按摩。避免膝下放置硬枕和过度屈髋，身体恢复后尽早下床活动。条件允许时，可使用足底静脉泵和间歇充气压力泵。
戒烟限酒 尼古丁和酒精会导致血管收缩和血液黏稠度增加，增加静脉血栓形成的风险。因此，应该戒烟限酒，保持健康的生活方式。
定期检查 对于高危人群，定期进行相关检查非常重要，如超声检查、血液凝血功能检查等，以便及早发现和治疗静脉血栓。
遵医嘱用药 对于一些高危人群或已经患有静脉血栓的患者，医生可能会建议使用抗凝药物来预防或治疗静脉血栓，这些药物可以帮助防止血液凝结，降低静脉血栓形成的风险。然而，使用抗凝药物需要严格遵循医生的指导和监测，不能自行使用。