□山东省菏泽市牡丹区妇幼保健院 贾富姣
月经过多是指女性每次月经的出血量超过正常范围。月经过多则意味着每次月经出血时间过长、出血量过多，会影响日常生活。月经过多是身体发出的警告信号，可能反映出多种健康问题。
月经过多的症状
正常情况下，月经一般持续3~7天，但月经过多的人可能会出现长达10天以上的出血期；每次月经出血量通常超过80mL，甚至可能超过120mL；月经过多时子宫内膜脱落的速度较快，无法完全排出体外，所以月经可能会出现较大的血块；因为长期大量出血导致贫血现象，表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。
月经过多的病因
激素分泌失调 激素在调节月经周期和子宫内膜生长过程中起着重要作用，激素分泌失调可能导致月经过多。
子宫肌瘤 子宫肌瘤是子宫内肌肉组织的非恶性肿瘤，会增加月经量和出血时间。
子宫腺肌症 子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，会引起月经过多。
子宫内膜异位症 子宫内膜异位是指子宫内膜生长在子宫外的部位，这种异常生长会导致月经过多。
炎症和感染 子宫颈炎症、宫颈息肉、盆腔炎症等炎症和感染也可能导致月经过多。
月经过多的应对方法
如果出现了月经过多的症状，应该尽早寻求医生的帮助。医生会通过详细地询问病史和身体检查，可能还会进行一些辅助检查，如B超、宫腔镜等，来确定月经过多的原因。根据不同的原因，医生会针对性地制订合适的治疗方案：医生可能开一些药物，如口服避孕药、激素替代治疗等，帮助调整激素平衡，减轻月经过多的症状；可能应用一些有一定缓解作用的中草药来进行治疗；对于一些严重的月经过多病例，医生可能会考虑手术治疗，如子宫内膜刮宫、子宫肌瘤切除等。
在寻医问药的同时，还要调整饮食。要避免食用辛辣和刺激性食物，增加富含铁质和维生素C的食物摄入，确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以维持身体的正常功能。
坚持适度的有氧运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于调节月经周期和减少月经量。常见的运动方式包括慢跑、游泳和瑜伽等。选择适合自己的运动方式，每周坚持3~4次，可以起到调节月经的作用。
保持良好的生活习惯也是必不可少的，如规律作息、避免过度劳累、学会放松和减压等，这些都有助于调节月经过多的情况。