肾病早期预防 需保持良好生活习惯

    □阳谷县中医医院李如粉

    肾脏是人体重要的器官之一，担负着排出废物、维持电解质平衡、调节血压等重要生理功能。但由于一些不健康的生活习惯，如久坐、不注意喝水等，导致肾脏疾病发生率越来越高，给患者带来严重的健康问题。因此，做好肾病的早期预防与筛查对于守护肾脏健康至关重要。

    肾病的早期预防措施

    保持良好的生活习惯是预防肾病的第一步，包括控制体重、合理饮食、戒烟戒酒、坚持运动等。除了保持良好的生活习惯，预防肾病还需注意以下几点：

    控制基础疾病高血压、糖尿病等基础疾病均会损伤肾脏健康，因此生活中要重视对这些疾病的管理。

    多喝水大量饮水有助于增加尿量，降低患上结石的危险。

    控制糖、盐的摄入高盐及高糖食物会引起高血压及糖尿病，二者皆为患肾病之风险因子。

    合理用药某些药品会引起肾损伤。对于一些非类固醇抗炎药物（比如布洛芬），特定的抗生素和草本的应用要慎重。

    经常体检经常进行身体检查有助于及早检测出患有慢性肾病的征兆。尤其是血压、尿样和血液检测，在慢性肾脏疾病的筛查中很有必要。

    肾病的筛查和监测

    常用的肾病筛查方法包括：

    肾功能检查通过验血了解肾脏功能是否正常，如对尿液的过滤功能等。一般用来评价肾功能的指数有肌酐、尿素氮等，若不在正常范围，提示可能存在肾脏疾病。

    血压检测高血压是一项重要的肾病风险因子。任何一个成人都要经常进行血压检测，特别是有高血压病史的人。一般人的血压不会超过120/80mmHg。

    尿检通过检测尿中的蛋白质、红细胞、血糖、细菌等指标，可以较早检测出肾疾病。其中，蛋白质含量高是肾脏疾病的一个特征。

    影像学检查如超声波、计算机断层扫描、MRI等检查，有助于医师观察肾的构造，及时发现囊肿、肿瘤或其他异常。

    肾小球滤过率（GFR）通过估计GFR，医师能更精确地评价肾功能。GFR一般是以肌酐含量衡量，较高的值表明肾功能较好。

    基因检测有遗传因素的家庭中，进行基因检测可以了解遗传危险度，评估潜在风险，有助于早期筛选和治疗。

    需要提醒的是，对一些特定的高风险人群，在筛查时要有所注意：

    糖尿病患者应当进行常规的血糖及肾脏功能检测。

    高血压患者要经常检查血压及肾功能。

    高龄人群肾功能会随着年纪的增加而逐渐衰退，故高龄人群要经常做肾筛检。

    有慢性肾病家庭史者有慢性肾病家庭史的人群出现肾病的风险更大，要重视肾脏相关的检查。