及时接种乙肝疫苗 远离肝硬化威胁

    □梅州市人民医院肖雅

    肝硬化会给患者的身体健康带来极大的威胁。通过从饮食、生活习惯、用药等方面入手，可以保护肝脏健康，远离肝硬化的威胁。

    肝硬化会导致肝脏功能逐渐减弱，无法正常合成蛋白质、代谢毒素等，对身体健康产生重大影响。肝硬化时，门脉（连接肠道和肝脏的血管）受到影响，导致血液回流受阻，形成门静脉高压。门静脉高压可引起腹水、食管静脉曲张等严重并发症。肝硬化患者发展为肝癌的风险明显增加，肝癌是肝硬化最严重的并发症之一。

    除了门静脉高压和肝癌，肝硬化还可引发其他严重并发症，如肝性脑病等，严重时可威胁生命。

    日常生活中，如何预防肝硬化？

    预防病毒性肝炎病毒性肝炎是肝硬化的常见原因之一。因此，应接种乙肝疫苗，避免接触未经消毒的注射器和针头。

    预防传染病乙型和丙型肝炎病毒是导致肝硬化的主要病因。接种乙肝疫苗和丙肝疫苗、避免与他人共用注射器、避免不安全的性行为等，可以有效预防这些传染病的感染。

    避免接触有害物质长期接触有害物质，如重金属、有机溶剂和农药等，会对肝脏造成损害。应尽量避免接触这些物质，使用个人防护装备，如手套和口罩，进行必要的安全操作。

    管理慢性疾病一些慢性疾病，如糖尿病和高血压，可能会增加患肝硬化的风险。积极管理这些疾病，遵循医生的建议进行治疗和控制，有助于保护肝脏健康。

    控制饮酒长期大量饮酒是导致肝硬化的主要原因之一。应限制饮酒量。对于已经有肝脏疾病的人群，最好完全戒酒。

    合理用药避免滥用对肝脏有毒副作用的药物。在用药前应咨询医生，并按照医生的指导进行用药。

    定期检查定期进行肝功能检查，及早发现问题并采取相应的措施。

    保护肝脏健康，要注意以下几点：

    保持均衡的饮食对肝脏健康至关重要。应尽量避免高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的蔬菜、水果和全谷类食物。适量摄入高质量的蛋白质，如鱼、豆类和瘦肉。饮食中应适量摄入绿茶、乳酸菌和维生素E等具有保肝作用的食物。

    适量有氧运动，增加氧气供应，降低脂肪肝的风险。

    保证充足的睡眠，每天保持7~8小时的睡眠时间，有助于肝脏的自我修复和功能恢复。