加强盆底肌锻炼 应对压力性尿失禁

    □聊城市东昌府人民医院任之尚

    压力性尿失禁是一种常见的泌尿系统疾病，特别是在女性中更为普遍。本文将介绍压力性尿失禁的相关知识，帮助大家更好地了解这一问题。

    压力性尿失禁的危害：

    身体不适当尿液无法被有效地控制和储存时，患者可能会频繁地出现尿液自尿道外口不自主漏出的现象。

    感染风险尿液湿润的环境容易滋生细菌，引发尿道感染、尿路感染等。

    自尊心受损频繁的尿失禁会让患者感到尴尬、羞耻和沮丧，影响自信心。患者可能会因为害怕尿液逃逸而不愿意参加社交活动，甚至拒绝与朋友和家人一起外出。

    影响工作效率尿失禁可能会在工作场所或公共场合发生，给患者带来尴尬和不便，影响工作效率和专注力。

    社交障碍压力性尿失禁可能导致患者产生社交恐惧，缺乏与外界交流的信心。

    压力性尿失禁的诊断：

    病史询问医生会询问受检者的症状、病史和生活习惯，以了解尿失禁情况。

    体格检查医生会进行盆底肌肉检查，检查肌肉的力度和协调性，以及检查尿道口的位置和弹性。

    尿液分析医生可能会要求受检者进行尿液分析，以排除其他尿路问题。

    尿流动力学检查这是一种用来评估尿液从膀胱排出的过程和尿流的测试方法。这个测试可以帮助确定是否有尿液潴留或膀胱功能问题。

    诱发性尿失禁测试这个测试可以通过给膀胱添加一定量的液体来刺激排尿，以评估受检者的尿失禁类型。

    影像学检查医生可能会要求受检者进行膀胱超声检查或其他影像学检查，以排除其他尿道或膀胱问题。

    压力性尿失禁的应对措施：

    盆底肌锻炼进行盆底肌锻炼可以增强控制尿液流动的能力。常见的盆底肌肉锻炼包括收缩和放松盆底肌，如膀胱肌和尿道括约肌。

    控制体重体重过重会增加腹压，加剧尿失禁的症状。保持适当的体重，可以减轻腹部压力，改善尿液控制能力。

    避免过度用力如举重、剧烈运动和用力排便，会增加腹压，导致尿失禁。

    规律排尿建立规律的排尿习惯，以减少尿液的堆积，降低尿失禁的风险。根据个人情况，制定排尿时间表，如每隔2～3小时排尿一次。

    使用吸收性产品在治疗过程中，使用吸收性产品，如尿不湿或护理垫。

    寻求医疗帮助如果自我管理方法无法改善症状，建议尽早咨询医生。