□潍坊医学院附属医院潘胜男
风湿免疫性疾病会给患者带来疼痛，严重影响生活质量。因此，疼痛管理和控制是风湿免疫护理的重要一环。本文将为大家介绍几种常见的风湿免疫性疾病疼痛管理与控制方法，希望能帮助大家更好地应对疼痛问题。
药物治疗常用的药物包括非甾体消炎药（NSAIDs）和抗风湿药物等。
NSAIDs可以缓解炎症引起的疼痛和肿胀，如布洛芬和阿司匹林等。长期使用NSAIDs可能会导致胃肠道不良反应，如消化性溃疡、出血等。因此，要遵循医生的建议，监测药物不良反应。
抗风湿药物如甲氨蝶呤和硫唑嘌呤等，可以控制风湿免疫性疾病的炎症反应，从而缓解疼痛。
物理疗法对于慢性风湿病患者应采用热敷的方法进行治疗，以促进血液循环，缓解肌肉和关节的疼痛。可以使用热水袋、热毛巾等方式，每次15～20分钟，每天2～3次。
对于急性炎症期、疼痛发作期和肿胀期的风湿患者，应该采用冷敷的方法镇痛，以减少炎症和肿胀，缓解疼痛。可以使用冰袋、冷毛巾等方式，每次10～15分钟，每天2～3次。
水疗包括热水浸泡、温泉疗法和水中运动等。水的浮力可以减轻关节的负担，帮助放松肌肉和减轻疼痛。
牵引疗法通过拉伸关节和脊柱来减轻压力，帮助缓解神经根压迫和脊柱关节的紧张，从而减轻疼痛。
对于风湿免疫性疾病引起的关节变形和功能障碍，可以使用矫形器具来支撑和稳定关节，减轻疼痛和不适。
营养调理维生素D可以促进钙的吸收和骨骼的健康，有助于缓解骨骼疼痛。可以通过日光浴、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）或补充维生素D来增加维生素D的摄入量。
摄入丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E和类黄酮等，可以帮助减少自由基的产生，减轻炎症和氧化应激，从而减轻疼痛和保护关节健康。
增加膳食纤维的摄入，可以帮助维持健康的肠道功能和消化系统，减少体内毒素的积累和炎症的发生。
根据个人情况额外补充一些特定的营养素，如钙、维生素B12和叶酸等。这些营养素对于骨骼健康、神经系统功能和免疫系统功能至关重要。
应对技巧学习应对技巧可以帮助患者更好地管理疼痛，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。通过这些技巧，患者可以减轻疼痛的感觉，提高身体和心理的舒适度。
积极的心态对于应对疼痛非常重要。鼓励患者培养乐观的态度，寻找乐趣和快乐的事物。这可以帮助他们转移注意力，减轻疼痛的感觉。
参与娱乐和放松活动可以分散注意力，减轻疼痛的感觉，如阅读、听音乐、绘画等。