记者孟蕾图
□新郑市公立人民医院神内二卢慧青
脑膜炎是由细菌、病毒或真菌感染引起的疾病。脑膜炎不仅会引起头痛、发热、恶心和呕吐等症状，严重者还可能会导致神经系统损伤，甚至危及生命。因此，为了预防脑膜炎的发生，需要提高卫生意识，并采取有效的措施。
注意个人卫生脑膜炎是由细菌、病毒等引起的疾病，这些病原体往往通过口鼻进入身体。因此，保持手部清洁是预防脑膜炎的基本措施之一。经常用肥皂和流动水洗手，特别是在接触食物前、接触污染物或外出后。同时，保持环境的清洁也很重要，特别是常接触的物品，如手机、电脑键盘等，要定期清洁消毒。此外，每天洗澡、更换衣物和定期更换床单等也可以减少细菌和病毒在身体表面的滋生和传播。
避免与患者共用物品脑膜炎通常由呼吸道和咽喉的病原体引起，而这些病原体很容易通过共用餐具、杯子、毛巾等传播。因此，应避免与患有呼吸道感染的人共用物品。
避免接触患者的分泌物脑膜炎的病原体通常存在于患者的分泌物中，如唾液、鼻涕等。因此，要尽量避免与患者直接接触或接触其分泌物。如果需要照顾患者，应戴口罩、手套等防护用品，以防止感染。
加强清洁和通风脑膜炎的病原体可以通过空气中的微小颗粒传播，因此保持室内的清洁和通风是预防感染的有效措施之一。定期使用消毒剂清洁室内的表面和物品，特别是经常接触的区域，如门把手、桌面和电器等，可以有效杀灭病原体。此外，保持室内的空气流通也很重要，每天开窗通风30分钟，让新鲜空气进入室内，有助于稀释空气中的病原体浓度，减少室内细菌和病毒的滋生和传播。
健康饮食健康饮食对于提高免疫力和预防脑膜炎非常重要。尽量选择新鲜、健康的食物，摄入丰富的维生素和矿物质，如新鲜的蔬果、坚果、牛肉、鸡肉等。另外，要避免食用过多的加工食品和垃圾食品。同时，要注意饮食卫生，避免食用未经充分煮熟的食物，特别是肉类和海鲜。这些食物可能携带病原体，食用后容易引发感染。
接种疫苗接种疫苗是预防脑膜炎的有效方法。疫苗能够引起免疫系统的反应，增强人体对病原体的抵抗能力，从而有效预防脑膜炎的发生。目前，市场上已经有多种脑膜炎疫苗，包括A型、B型、C型和多种菌型的疫苗。咨询医生，根据年龄和个人情况选择适合自己或家人的疫苗接种方案。
增强免疫力免疫系统是人体抵抗疾病的重要防线。通过锻炼身体、保持良好的生活习惯和充足的睡眠，可以提高免疫力，增强机体对病原体的抵抗能力，预防脑膜炎的发生。此外，避免长时间的精神紧张和压力也有助于提高免疫力，降低感染的风险。