□菏泽海吉亚医院牛卫苹
乳腺癌在女性中很常见，但男性也可能罹患，只是概率较低。预防乳腺癌至关重要，因为这可以降低患者的发病风险，减轻痛苦。
低脂食物高脂食物已被研究证明与乳腺癌风险增加相关。脂肪是热量的主要来源，因此过多的脂肪摄入可能导致体重增加，从而增加患乳腺癌的风险。降低脂肪摄入，建议选择瘦肉、低脂乳制品、健康油脂，少吃加工食品。
增加高纤维食物的摄入膳食纤维是一种重要的营养素，可以帮助维持健康的体重，降低乳腺癌的发生风险。膳食纤维有助于促进胃肠健康，减少胃肠道内有害物质的停留时间。
改善生活方式节制饮酒。酗酒与乳腺癌的发病风险增加相关。应该限制饮酒，最好是不饮酒。减少饮酒的次数也有助于降低患乳腺癌的风险。
体重管理保持健康体重是乳腺癌防治的关键。肥胖是乳腺癌发病的危险因素。
合理膳食建议制订均衡的膳食计划，控制热量的摄取，不要吃高糖、高脂的食品。
抽烟及被动吸烟吸烟及被动吸烟会导致包括乳腺癌在内的许多癌症发病概率增提高。所以，戒烟并远离吸烟环境，对减少乳腺癌的发生很重要。
筛查和早期发现乳腺癌筛查是及早发现乳腺癌的关键。以下是一些筛查方法和建议：
乳房自检自我检查能让妇女更好地了解身体状况，尽早地察觉乳房异常的改变。每个月做一次自我检查是一个很好的习惯。
乳房自检的步骤如下：对乳房外形进行细致的观察，看乳房外形是否对称，有无肿块，皮肤是否光滑，皮肤色泽是否正常，有无脱屑、糜烂或凹陷等。自检者用手指轻柔地抚摸胸部，看看有没有突出的硬物。另外，查看乳头有无溢血或溢液。
影像学检查影像学检查是发现乳腺癌的重要手段。乳腺钼靶片是一种常用的乳腺X射线摄影技术，适用于各年龄层的女性。对于致密型乳腺，推荐与B超检查联合进行。此外，乳腺的磁共振检查也可以提供更丰富的信息。
临床体检临床体检是医生对患者的检查，有助于初步判断病情。专科医生会根据体检结果或患者的具体情况来决定需要进行哪种检查。
定期乳腺检查定期进行乳腺检查是预防乳腺癌的重要措施。适龄女性应定期进行乳腺癌筛查。定期乳腺癌筛查，可以发现乳腺癌前病变及早期无症状乳腺癌，给予及时诊断和治疗，降低乳腺癌引起的死亡，提高生存质量。