记者王帅帅图
□潍坊市益都中心医院王金兰
呼吸内科疾病包括哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等，给患者的生活带来巨大的负担。预防呼吸内科疾病远离二手烟是一项重要措施。本文将为大家提供具体的预防方法和建议，以帮助更好保护呼吸系统健康。
二手烟是指吸烟者吸入的烟雾中的烟草燃烧产生的烟气，以及吸烟者吐出的烟雾中携带的有害物质，被其他人吸入的情况。二手烟中含有许多对健康有害的化学物质，其中包括尼古丁、一氧化碳、苯等。二手烟对呼吸系统的危害主要有以下几个方面：
刺激呼吸系统二手烟中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、喉咙痛等。长期吸入二手烟可能导致慢性支气管炎、气管炎等呼吸道疾病。
加重哮喘症状二手烟对哮喘患者特别危险，烟雾中的化学物质可刺激气道，引发哮喘发作或加重症状。
增加肺癌风险二手烟与肺癌之间存在明确的关联。长期暴露于二手烟环境中的人，患肺癌的风险明显增加。
损害肺功能发育儿童在成长过程中，暴露于二手烟中会对肺功能的发育造成损害，增加患哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的风险。
影响心血管健康二手烟中的尼古丁和一氧化碳等物质，进入人体后会导致血液中氧气供应不足，增加患心脑血管疾病的风险。
如何远离二手烟？
避免在吸烟者附近停留尽量避免与吸烟者密切接触，特别是封闭空间内，如车辆、室内房间等。
选择无烟环境尽量选择无烟区域、无烟场所，如餐厅、办公场所、公共交通工具等。避免进入吸烟区域，以减少吸入二手烟的机会。
注意室内通风保持室内空气流通，定期开窗通风，以减少室内空气中污染物质的积累。如果无法避免与吸烟者接触，也可以通过打开窗户保持空气流通的方法减少吸入二手烟。
使用空气净化器可以过滤空气中的有害物质，提供更清洁的室内空气。
正确使用口罩若不可避免地处于吸烟环境中，可选择佩戴口罩，以减少二手烟的吸入，如N95口罩可以过滤细小颗粒物，有效防止吸入有害物质。佩戴口罩时要确保口鼻完全覆盖，按时更换口罩，保持过滤效果。
定期体检定期进行呼吸系统相关的体检，如胸部X线、肺功能检查等，可以及早发现问题。
养成良好的生活习惯保证充足的睡眠，避免熬夜。均衡饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物。通过适当运动可以提高身体免疫力，减少呼吸系统疾病的发生。