□福建省诏安县梅岭镇卫生院妇产科门诊江丽萍
缺铁性贫血是一个常见的健康问题，尤其容易影响孕妇。在孕期，孕妇需要更多的铁质来支持胎儿的发育和满足自身的需求，一旦出现孕期缺铁性贫血，不仅会影响自身的健康，还会对胎儿的发育产生负面影响。因此，了解缺铁性贫血对孕期健康来说尤为重要。本文为大家介绍缺铁性贫血的相关知识，并提供一些有用的建议，以帮助大家共同预防缺铁性贫血。
缺铁性贫血的症状
皮肤苍白由于缺乏足够的血红蛋白，血液的红色成分会减少，导致皮肤失去健康的红润色泽，呈现苍白的外观。
疲劳和乏力由于缺铁影响红细胞的形成和氧气的运输能力，缺铁性贫血患者常常感到疲劳和乏力，即使在休息和睡眠充足的情况下也容易感到疲劳。孕妇本身在怀孕期间就会感到疲劳，缺铁性贫血会进一步加重疲劳和乏力。
心悸和呼吸困难由于缺铁性贫血导致血液中的红细胞数量减少，因此，心脏需要加快跳动以弥补氧气输送不足。这会导致心悸和呼吸困难。
头晕和头痛孕妇由于身体代谢的变化，本身就容易出现头晕和头痛的症状，而缺铁性贫血更容易加重这些不适。
口渴和干燥缺铁性贫血也会影响口腔和喉咙的黏膜，导致口渴和干燥，可能形成口腔溃疡。
情绪低落和心情不稳定缺铁性贫血可能会对孕妇的情绪产生影响，导致情绪低落、易怒或心情不稳定。
免疫力下降缺铁性贫血会影响免疫系统的功能，使人体更容易感染疾病。
缺铁性贫血的应对方法
孕妇患缺铁性贫血的主要原因是体内铁储备不足，因此需要通过口服铁剂进行补充。医生会根据孕妇的具体情况，开具合适的铁剂剂量和剂型。需要提醒的是，孕妇在服用铁剂时应遵循医生的指导，不要自行增减剂量。
孕妇患缺铁性贫血通常伴随着叶酸不足，医生还可能建议孕妇补充叶酸。此外，孕妇也可以通过饮食来增加铁和维生素C的摄入量。
孕妇在治疗期间还应遵循医生的嘱咐，定期复查血常规，以确保贫血得到有效控制。同时，注意休息、保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高贫血的康复效果。
缺铁性贫血的预防措施
合理饮食首先，确保饮食中摄入充足的铁元素，富含铁的食物包括红肉（牛肉、猪肉），禽肉（鸡肉、火鸡），鱼类（鳟鱼、鲑鱼），贝类（蛤蜊、蚬子），豆类（黑豆、红豆），绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）等。其次，保持均衡饮食，注意摄入适量的蛋白质、叶酸和其他重要营养物质。
增加维生素C的摄入维生素C可以促进铁的吸收和利用。同时摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬）及草莓、番茄等，有助于提高铁元素的吸收率。
避免咖啡和茶咖啡和茶中的咖啡因、单宁酸会干扰铁的吸收，所以孕妇应避免咖啡和茶。
定期产检孕期定期进行产前检查，可以及时发现和处理缺铁性贫血问题，从而根据情况给予进一步的治疗和指导。
总之，缺铁性贫血是孕妇不可忽视的健康问题，预防和治疗缺铁性贫血对于孕妇和胎儿的健康至关重要。通过均衡膳食、增加维生素C的摄入、避免咖啡和茶、补充铁剂及定期产检，可以预防缺铁性贫血，确保孕妇和胎儿的健康。