□东光县中医医院李强
耳朵是人体中重要的感觉器官之一，承担了听觉功能。现代社会的噪声污染问题正日益普遍，人们常常遇到各种各样的噪声。了解噪声对耳朵带来的潜在危害，采取适当的预防措施，对保护耳朵的健康、保护听力尤为重要。
噪声的来源多种多样，包括：交通噪声，如车辆的喇叭声、发动机声和道路噪声等；工作设备噪声，如机械加工设备、打印机、电脑、电话等设备的噪声；娱乐场所噪声，如酒吧、餐厅、电影院等娱乐场所产生的人声、音响声音；建筑工地、购物中心、机场、火车站等公共场所也会产生噪声；家庭中的一些活动也可能会导致噪声，如看电视、装修等。
需要特别注意的是，有些环境和活动可能产生过大的音量，如高分贝的音乐会、音响系统过分响亮的场所、吹风机贴在耳边吹风等，会对听力健康造成潜在威胁。
为了减少日常噪声的干扰，可以选择住在较为安静的地区，远离交通繁忙的道路或噪声密集的建筑物。在购买电器和家具时，选择那些具有低噪声水平的产品。如果有噪声较大的设备或机器，可以采取措施来控制噪声。例如，在使用洗衣机或吸尘器时，可以尽量选择在白天使用，而不是在晚上或清晨使用，以减少对邻居的噪声干扰。
在工作中，尽量选择相对安静的办公区域，或者通过创造专属的、有隔音效果的个人工作空间，来降低周围的噪声干扰。针对无法避免的噪声，可以选择佩戴耳塞或耳罩来降低干扰。如果长时间处于高噪声环境中，建议定期进行间歇休息和放松。
除了远离噪声，日常生活中还可以采取以下方法保护听力：
控制音量在使用音响、耳机或其他音频设备时，注意将音量控制在适当的程度，避免过大和持续长时间的音量刺激。
正确佩戴耳机选择音质好的耳机，并正确佩戴，使音频以低音量传入耳朵。避免因佩戴不正确对耳朵造成伤害。
定期放松耳朵耳朵也需要休息。每天给自己设置一段静音的时间，舒缓耳朵疲劳。
注意耳朵卫生保持耳朵的清洁和卫生，避免过度清洁导致耳朵伤害，避免用力抠挖耳朵。
注意饮食习惯均衡的饮食对耳朵健康有益。食用富含维生素的食物，例如胡萝卜、菠菜等，以保持耳朵和听力的健康。
定期检查听力如有明显听力变差等症状，要及时到医院进行专业的听力检查。定期针对性体检也能及早发现耳部健康问题。