□南部县人民医院李苑荭
肝癌是一种常见的恶性肿瘤，发病率和死亡率都居高不下。通过简单的预防措施，可以降低罹患肝癌的风险。在本文中，将介绍肝癌的症状以及如何预防肝癌。
肝癌的症状包括以下几种：
腹部不适腹痛、腹胀、腹部不适感、腹部肿块等。
消化系统问题食欲减退、恶心、呕吐、体重减轻等。
黄疸皮肤和眼睛发黄、尿液变深、大便颜色变浅等。
肝功能异常肝功能指标异常，如血清转氨酶升高等。
体力下降乏力、体力不支、容易疲劳等。
日常生活中，通过以下措施，可以在一定程度上预防肝癌：
接种乙型肝炎疫苗乙型肝炎病毒是导致肝癌最常见的原因之一。乙型肝炎疫苗是预防乙型肝炎病毒感染的最佳途径，因此接种乙型肝炎疫苗可以有效降低患肝癌的风险。尤其是对于新生儿和儿童，接种乙肝疫苗必不可少。建议新生儿尽早接种乙肝疫苗，并按照医生的建议完成全程接种。
健康饮食建议均衡饮食，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食品的摄入，降低患肝癌的风险。可适量摄入富含维生素C、维生素E和硒的食物，对预防肝癌具有一定的作用。此外，也要减少盐的摄入，因为高盐摄入与肝癌的发病率增加相关。
控制饮酒长期过量饮酒会对肝脏造成损害，提高患肝癌的风险。建议控制饮酒量，男性饮酒每天不超过两个标准饮酒单位（一个标准饮酒单位约等于14克纯酒精），女性饮酒每天不超过一个标准饮酒单位。对于已经有肝病或其他肝脏问题的人来说，最好完全戒酒。
避免接触致癌物质长期接触某些化学物质和毒素也会提高患肝癌的风险。例如，长期接触砷、氯化物、有机溶剂和某些化学物质等可能对肝脏造成损害。因此，应避免接触这些致癌物质，并采取相应的防护措施，如戴口罩和手套等，尽量减少在工作和生活中的暴露。
合理用药一些药物和化学物质可能对肝脏产生损害。在使用药物时，应该遵循医生的建议，在合理的剂量和使用时间内使用药物，避免滥用药物。此外，相关医学研究表明，摄入足够的维生素C、维生素E和抗氧化剂等营养物质可以帮助减少肝癌的风险，但是具体的剂量和使用方法需要医生的指导。
适当运动运动可以帮助维持身体健康，提高免疫力，减少慢性炎症，降低患肝癌的风险。可以通过有氧运动（快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟）、力量训练（每周进行至少2次力量训练，每次20~30分钟）、瑜伽和打太极拳（建议每周进行2~3次）等方式增强肌肉力量和骨密度，改善身体代谢，提高心肺功能，增强心血管健康，促进血液循环，改善肝脏的供血和氧气供应。
定期体检定期体检是预防和早期发现肝癌的重要手段。肝癌早期通常没有明显的症状，因此，定期进行肝功能、肝脏超声和其他相关检查非常重要。如果发现肝癌或潜在肝癌风险因素，及时采取治疗措施可以提高治愈率和生存率。
综上所述，预防肝癌需要从多个方面进行努力，如接种乙肝疫苗、保持健康饮食、控制体重、限制饮酒、避免接触致癌物质、定期体检和合理用药等。预防胜于治疗，我们应该尽早了解这些事项，以保护自己免受肝癌的威胁。