□河南大学第一附属医院心血管外科潘丽红
下肢静脉曲张患者中，少数是由血管本身有缺陷而导致的，其余多与大体重、重体力劳动及怀孕有关系。因为该病发病机制较为简单，所以只要做好预防，就能大大降低患病风险。
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如下肢静脉曲张、胃底-食管静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁浅静脉曲张等，其中以下肢静脉曲张最为常见。通过以下措施，可以在一定程度上预防下肢静脉曲张：
自我检查每晚自我检查小腿是否有肿胀情形，小腿浮肿是下肢静脉曲张形成的前兆，如果发现肿胀，需定期、及时做按摩消肿处理，避免病情延展而造成局部曲张血管破溃、溃烂等症状发生。
适当垫高腿部每晚睡时，将腿垫高约5寸，以感受到腰部呈放松状为宜，并全身保持最舒适之姿势，切忌为抬高腿部而导致全身僵直，可能适得其反。
坚持行走每天坚持半个小时到一个小时左右的时间行走，临床认为这是预防下肢静脉曲张最好的办法，有利于促进下肢血液循环。在行走的过程中，足部就像泵一样，可以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用，血液循环加快，将血液倒流回去，故能防止血液倒流的压力。
穿弹力袜长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，在早晨起床时，最好穿弹力袜再下床。刚开始选择强度小的医用弹力袜，后续可以根据实际情况选择更为合适的弹力袜，减少血液堆积在双腿。医用弹力袜不影响生活中散步、快走、骑自行车、跑步等行为，适合小腿静脉压过高的群体。
防止遗传因素此病有遗传倾向，如果有直系亲属或家族病史，患者一般多在30岁左右发病，故该类群体应该在儿童和青少年时期就勤于运动，避免久坐久站，增强体质，防止静脉曲张。
关照特殊群体妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊关照，要经常按摩腿部，不宜久坐，以帮助血液循环。
保持健康生活方式如吸烟能使血液黏滞度改变，故老烟民需要按照阶段性、阶梯性控烟方式减少吸烟频次和吸烟量，避免血液变黏稠，防止淤积。
肥胖人群注意减肥大量堆积的脂肪会给器官、骨骼和肌肉造成严重影响，也会对血管和器官造成挤压和伤害，进而导致血流缓慢，诱发静脉曲张。应该将体重控制在合理范围内，降低脂肪堆积而导致的血液循环不畅问题，减少由于过重而导致的腿部静脉负担增加。