□开封市中医院妇科何娟
中医认为，很多妇科疾病，包括痛经、不孕、月经紊乱等均同子宫寒有很大的关系，正所谓“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”。子宫健康状况影响着女性整体健康，养成良好习惯，预防子宫寒尤为重要。
子宫寒表现为痛经、经色暗沉、月经不调、腰骶部冷痛，得温后症状则会明显改善。很多患者伴有脉沉紧、舌苔白、四肢不温、恶寒喜暖，临床上认为与虚寒证、肾阳不足有关。中医认为宫寒是阳气不足、阴寒内盛导致。中医讲究天人合一，患者出现宫寒同肾阳不足有关，肾通于冬气，在冬季平素肾阳不足的女性更容易出现宫寒之症。
宫寒同很多妇科疾病关系密切：
卵巢疾病宫寒容易导致卵巢萎缩和功能低下、卵泡发育不全，使得女性不排卵或者排卵障碍。
子宫疾病长期宫寒，导致女性盆腔虚损、子宫萎缩、发育不良，引起子宫内膜出现异常，出现子宫疾病。
输卵管疾病长期宫寒容易导致慢性输卵管不通、扭曲、炎症等，使得输卵管功能失调紊乱或低下。
由于宫寒，导致患者出现各种各样的子宫疾病，出现气血亏虚情况，表现面色暗沉、无光泽。反之，女性子宫暖，无妇科疾病困扰，气血充足则面色红润、有光泽。
生活中，很多女性被子宫寒困扰，导致出现焦虑情绪。其实子宫寒不仅可以通过调理来改善，也可以通过科学生活调整预防。
动则生阳锻炼身体可以提高身体抵抗力，且动则生阳，可以暖宫。日常生活中，女性要保持半小时走路时间，改善身体循环状态。
平时也要多喝热水，用热水泡脚，使得全身温暖。适当增加户外活动时间，晒晒太阳。对于平时比较忙的女性，可以练瑜伽、慢跑、快步走等。
女性也可以在卵石路上行走，刺激足底穴位与经络，调畅气血、疏通经脉，改善血液循环。
驱寒暖宫子宫保暖对于女性而言尤其重要，平时要注意给双脚、腰部、小腹等部位保暖，尤其是月经期间，不要久坐在冷板凳上，可以准备棉质坐垫，注意保暖。
平时不要久坐寒凉之地，如不慎受寒可热饮姜水、红糖水等驱寒。
寒冷季节，不可以穿短裙，要穿厚的棉裤等，避免寒从脚下生。