□昌乐县朱刘街道卫生院刘洪梅
骨质疏松会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折，严重影响患者的生活质量。适量补充钙剂是预防和治疗骨质疏松的有效方式，正确使用钙剂对于预防骨质疏松至关重要。
骨质疏松会对人体造成以下危害：
骨关节疼痛骨质疏松与体内骨量减少有关，可引起骨骼硬度下降，刺激疼痛感受器，导致骨关节疼痛，如膝关节疼痛等。
影响关节负重能力骨质疏松会降低骨骼硬度，影响关节的负重能力，导致患者可能无法进行长时间的负重运动。
引发病理性骨折当骨质疏松严重时，可能会直接破坏骨组织，导致病理性骨折，如腰部压缩性骨折等，从而影响运动功能。
日常生活中常见的钙剂有无机钙和有机钙。
有机钙包括乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙溶解性好，溶解度较高，吸收不依赖胃酸作用，适合婴幼儿等胃酸较少的人群。但有机钙含钙量相对较低，为达到每日所需的补钙剂量，需服用较大剂量。
无机钙包括碳酸钙、氢氧化钙、氯化钙、碳酸氢钙、氨基酸钙等。相比有机钙，无机钙的钙含量较高。但大部分无机钙溶解度较差，部分需在酸性环境中溶解，故建议餐后服用，因为进餐后胃酸分泌增多，钙剂能更充分离子化，提高吸收率。过量无机钙不能完全吸收，多余的无机钙会通过消化道排出，可能引发便秘等不良反应。
此外，还有活性钙、生物类钙、蛋白钙等常用的钙剂。
那么，如何正确使用钙剂？
选择适合的钙剂根据个人情况选择适合自己的钙剂。如果有胃酸分泌过多的问题，可以选择乳酸钙或葡萄糖酸钙；如果胃酸分泌不足，可以选择柠檬酸钙。
分次服用将一天所需的钙剂分成若干次服用，可以提高钙的吸收效果。一次服用过多的钙剂可能会导致吸收不良。
避免与其他药物同时服用某些药物可能会影响钙的吸收效果，因此在服用钙剂时要避免与其他药物同时服用。如果必须同时服用，那么服用时应间隔一段时间。
注意饮食搭配钙的吸收与饮食搭配有关。搭配富含维生素D的食物可以增加钙的吸收效果，如鱼肝油、鸡蛋、奶制品等。同时，避免过量摄入咖啡因、酒精等物质，以免影响钙的吸收。
遵循医生指导最好在医生的指导下补钙，以确保补钙的剂量和使用方式是正确和安全的，避免出现高钙血症等不良反应。