□成武东大中医医院陈衍娟
鼻窦炎是一种常见的上呼吸道感染，会导致鼻腔和鼻窦的炎症，引起鼻塞、鼻涕、头痛等不适症状。为了保持呼吸道的健康，可以采取一些方法预防鼻窦炎。
保持鼻腔清洁、湿润、温暖
定期用温盐水清洁鼻腔是预防鼻窦炎的重要方法。温盐水可以帮助清除鼻腔内的污垢和病菌，保持鼻腔湿润，减少鼻腔炎症的发生。可以使用专门的鼻腔清洁喷雾或者生理盐水进行清洁。
在干燥的季节或者干燥的环境中，可以使用鼻腔保湿剂或者鼻涕软化剂来保持鼻腔湿润。此外，多喝水，以及使用加湿器或保持室内空气湿润，也有助于保持鼻腔湿润，减少鼻窦炎的发生。
寒冷的天气可能会刺激鼻腔黏膜，增加感染的机会。在寒冷的天气里，可以采取围巾或口罩等保护措施，保持鼻腔的温暖和湿润。
避免过度用药远离过敏原
长期或过度使用鼻腔药物，特别是含有鼻窦收缩剂的药物，可能会导致鼻腔黏膜受损，增加感染的风险。
鼻窦炎往往是由病毒或细菌感染引起的，因此避免接触病原体是预防鼻窦炎的关键。在流感季节或者人群密集的场所，尽量避免与患有呼吸道感染的人接触，勤洗手，保持良好的卫生习惯。
过敏性鼻窦炎是一种常见的鼻窦炎类型，过敏原是其主要诱因之一。了解自己的过敏原，尽量避免接触，如花粉、灰尘、宠物等过敏原。
保持空气流通增强免疫力
定期开窗通风，保持室内空气流通，减少细菌和病毒滋生的机会。此外，避免长时间暴露在空气污染严重的环境中，如工地、油烟等，也是预防鼻窦炎的重要措施。
增强免疫力，可以减少感染的机会。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，多摄入新鲜蔬菜水果、富含维生素的食物，可以增强抵抗力。此外，适度运动可以增强体质，提高自身免疫力。当然，定期接种疫苗也是预防感染的重要措施。
戒烟限酒定期体检
吸烟和酗酒对呼吸系统健康有很大影响，是诱发鼻窦炎的危险因素。吸烟会刺激鼻腔黏膜，导致鼻窦炎的发生。因此，戒烟和限制酒精摄入，有助于预防鼻窦炎。
定期进行身体检查可以及早发现和处理潜在的健康问题，包括鼻窦炎。如果出现持续鼻塞、头痛等症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。