□潍坊市第二人民医院 陈鑫
手术切除是治疗肺癌的主要方式之一。手术后的康复过程十分重要，可以帮助患者迅速恢复健康。本文将介绍肺癌术后康复的关键步骤，帮助患者重拾健康。
深呼吸练习深呼吸是肺癌术后康复的基本练习，它有助于恢复肺部的正常通气功能。患者可以坐或站，慢慢吸气并感觉气体进入胸腔，然后缓慢呼气并感受胸腔完全放松。每次练习持续5~10分钟，每天进行几次。
使用呼吸肌肉训练器或口腔吹气球等进行呼吸肌肉锻炼，以提供阻力，增加呼吸肌肉的负荷，从而提高呼吸力量和耐力，并增加肺活量。每次进行10~15次，每天进行多次。
排痰练习有助于清除肺部积聚的痰液，预防感染。患者可以通过深呼吸后迅速用力咳嗽数次，以及轻拍胸部和背部、体位引流等促进痰液的排出。对于有大量痰液积聚的患者，可以通过使用气道清洁设备，如气道清洁球或振荡器，来促进痰液的排出。
逐渐增加体力活动的时间和强度从术后开始，每天进行短时间的散步，然后逐渐进行每天30分钟或更长时间的轻度至中度的有氧运动。
游泳是一种对关节和肺部负担较小的全身运动，可以提高肺功能、促进心肺健康，并加强肌肉力量。
骑自行车可以提高心肺功能、增强肌肉力量和改善平衡。还可以选择其他有氧运动，如慢跑、有氧舞蹈、跳绳等，这些活动可以增强心肺功能，提高耐力和代谢能力。
进行一些轻度到中度的力量训练，可以帮助增加肌肉力量、改善身体形态和增加骨密度。可以使用弹力带或哑铃进行简单的力量训练。
均衡饮食保持均衡的饮食是关键，每餐应包括蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质，增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和健康蛋白质的摄入。
蛋白质是重要的营养素，可以帮助身体修复，选择瘦肉、鱼类、禽类、豆类、坚果和乳制品等富含蛋白质的食物。
纤维有助于消化和排便，同时对预防便秘和其他消化问题非常有帮助，增加蔬菜、水果、全谷物和坚果的摄入可以提供足够的纤维。
抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，可摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和硒的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和鱼类。
选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、鱼类和鳄梨。慢慢咀嚼食物并细细品味，有助于消化和吸收。