□郑州市金水区慧仁口腔门诊部 齐秀利
做好口腔卫生是我们日常生活中必不可少的事情，而刷牙是保持口腔健康的重要步骤。那么，使用漱口水是否可以代替刷牙呢？答案是否定的。下面让我们一起来了解一下刷牙的相关知识。
通过牙刷和牙膏中的主要成分摩擦剂的配合，可以有效清除牙体及口腔黏膜表面的菌斑和附着物，保持口腔清洁，避免口腔内发生细菌或者病毒感染等。
刷牙能够清除口腔异味，保持口气清新，有助于缓解口臭症状。刷牙有助于预防或者改善龋齿、牙周炎以及牙龈炎等口腔疾病。
建议大家平时要养成良好的早晚刷牙习惯，根据自身口腔情况选择合适的牙膏、牙刷。如有口腔疾患切勿盲目自行用药，请及时就医，在医生的科学指导下合理使用漱口水等药物。
刷牙的方式推荐巴氏刷牙法，也就是短距离水平颤动刷牙法。这种方法的原理是将牙刷毛伸入牙龈沟与牙齿的相邻面，瞄准易积聚牙菌斑的区域，通过短距离水平颤动的方式清洁口腔、去除牙菌斑。巴氏刷牙法的步骤如下：
握住刷柄，将刷毛放在牙齿的颊侧牙颈部，使刷毛与牙颈部呈45度角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻轻施压，让刷毛部分进入牙龈沟，有些刷毛略微放在牙龈缘上。
以颊侧为例，将2～3颗牙作为一组，用短距离（2～3毫米）水平颤动方式，让牙刷水平颤动4～6次，避免动作过大而变成横向刷动。
用同样的方式刷内侧面，如上述颊侧刷法。
牙齿咬合面上的窝沟很容易积聚细菌，所以窝沟一定要刷到。
漱口水一般用于牙龈炎治疗后和牙周手术后，当口腔疾病痊愈后，就应停止使用，如若长期使用可能会导致口腔内菌群失调而诱发口腔黏膜病，出现进食困难、口腔疼痛、牙面或舌头黏膜色素沉着等症状，还可能出现耐药性。
在使用漱口水前，可通过用清水漱口来帮助冲刷牙齿间的食物残渣，并搭配使用牙线，将食物残渣从牙齿间隙中冲刷出来。
在使用漱口水时，进行两腮鼓动，让漱口水充分接触口腔内部。这样可以最大限度让漱口水接触牙龈，帮助清新口气和杀菌。漱口的时间应保持在20～40秒。在完成漱口后，还要进行刷牙。因为只有刷牙才能较彻底地清除牙齿及其缝隙中的残留物。