延缓老年人认知衰退 离不开家人的关爱

    □禹州市人民医院 陈英杰

    阿尔茨海默病是一种进行性神经退行性疾病，主要影响老年人的记忆和认知功能。尽管目前没有可以治愈阿尔茨海默病的药物，但通过温暖关爱和科学的护理，可以延缓阿尔茨海默病的进展，帮助患者尽可能提高生活质量。

    家庭支持和关爱

    家庭是最重要的支持系统。家人应提供情感上的支持和理解，尊重患者的感受和需求，理解他们可能面临的挑战和困惑，并与患者建立日常的沟通和互动，鼓励他们参与日常活动。亲朋好友也可以给予支持，通过定期拜访，提供陪伴和交流的机会，帮助分担照顾患者的责任。

    要为患者提供安全和舒适的居住环境，确保家中有足够的照明、无障碍设施和防止跌倒的措施，减少可能导致危险的因素。

    脑力训练和刺激

    记忆训练。患者可以尝试一些记忆游戏和练习，如拼图、卡片配对游戏、数字和字母游戏等。这些活动可以刺激记忆和注意力。

    智力游戏。解谜游戏、数独、填字游戏等智力游戏可以帮助患者保持思维灵活性和问题解决能力。

    学习新技能。学习新的技能或兴趣爱好可以刺激大脑并提高认知能力，例如学习音乐乐器、绘画、烹饪等。

    社交互动。参与社交活动可以提供认知刺激和情感连接。患者可以参加社区活动、加入兴趣小组或与朋友一起进行休闲活动。

    设立日常任务。通过制定日程表、记事本、使用提醒应用等，有助于维持组织能力和日常生活技能，提高自主性和生活质量。使用外部辅助工具，如帮助记忆的笔记本、标签、提醒器等，可以帮助患者记住重要的信息和任务。

    物理锻炼。进行适度的身体锻炼可以提高大脑的血液循环和氧气供应，有助于保持大脑功能。

    营养健康和饮食

    鼓励患者摄入丰富多样的食物，以确保获得各种营养素。

    摄入富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果和种子，有助于减少自由基的损害，保护大脑细胞免受氧化应激的伤害。选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼类、鸡肉、豆类和豆制品。

    确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B、叶酸、维生素D和镁。这些营养素对大脑和神经系统功能至关重要。

    提供易于咀嚼和消化的食物，避免过于复杂的食物和混合食物。可以选择切碎或纯化的食物，以提高食物的可消化性。