龋病是一种常见的口腔疾病，严重影响口腔健康和生活质量。幸运的是，生活中可以采用一些方法预防龋病的发生，保护口腔健康。
□张店区中医院赵万昌
彻底清洁牙齿牙齿的彻底清洁是预防龋病的重要措施。建议每天至少刷牙两次，每次三分钟，并使用合适的牙刷和牙膏。刷牙时要注意刷牙面的所有区域，包括正面、背面和咬合面。牙缝的清洁也非常重要，可以使用牙线或间隙刷进行清洁。此外，定期到口腔医生处进行专业洗牙，可以彻底清除牙齿表面的牙菌斑和牙石。
合理饮食饮食习惯对牙齿健康有重要影响。糖是龋病的主要促进因素之一，容易滋生细菌并产生酸性物质，损害牙齿。因此，建议减少糖的摄入，尤其是黏性糖和碳酸饮料。此外，多吃富含钙、磷和维生素D的食物，如奶类、鱼类和豆制品，有助于牙齿的健康。
合理使用氟化物氟是一种对牙齿有益的矿物质，可以增强牙齿的抵抗力并促进牙齿再矿化，减少龋齿的发生。常用的氟化物如下——
含氟牙膏：含氟牙膏中的氟化物可以在刷牙过程中与牙齿表面接触，增加牙齿的硬度，减少腐蚀和龋齿的风险。
漱口水：一些漱口水中含有氟化物，可以帮助清洁口腔，增强牙齿的抵抗力。
氟化物涂剂：氟化物涂剂专门用于治疗儿童和青少年龋病。牙医会将氟化物涂剂涂抹在儿童的牙齿表面，通常每半年或每年进行一次。
氟化物补充剂：对于高龋病风险的人群，如低氟水区域的居民或特殊疾病患者，牙医可能会建议口服氟化物补充剂。
需要注意的是，氟化物的使用应该在牙医的指导下进行，具体的治疗方案和剂量应根据个人口腔状况和龋齿风险进行评估。
牙齿密封剂使用牙齿密封剂是将一层保护性的塑料涂层覆盖在牙齿的咬合面上，可以防止细菌和食物残渣进入牙齿的凹槽和裂缝，减少龋齿的发生。其操作步骤如下：清洁和干燥需要处理的牙齿，并使用橡胶块或者棉球将周围的牙齿隔离开来；然后使用酸性凝胶或者酸性洗涤剂在牙齿上涂抹一段时间；再使用吸管将牙齿上的凝胶或洗涤剂清洗干净，并干燥牙齿；之后在牙齿的凹槽和裂缝处涂抹液态的牙齿密封剂，并使用特殊的光源或者硬化剂使密封剂固化。
牙齿密封剂更多适用于儿童和青少年，特别是那些刚长出恒牙的孩子。需要注意的是，牙齿密封剂要定期检查和维护，因为密封剂可能会磨损或脱落。