□百色市人民医院 许芦榕
随着气温骤降，感冒发热成为家常便饭,即使时刻保持警惕，也不免中招。那么，在疾病袭来时，如何进行科学护理？
感冒发热的护理评估
体温评估测量患者的体温，通常通过口腔、腋下或耳温计。正常体温范围是36.5～37.5℃，高于37.5℃可能表示发热。
病史评估询问患者的症状和病史，包括发热的起始时间、持续时间、发热的高峰时刻、伴随的症状，如咳嗽、喉咙痛等。
疼痛评估询问患者是否有头痛、肌肉酸痛、喉咙痛等不适感觉。
咳嗽评估询问患者咳嗽的性质（干咳或有痰）、咳嗽的频率和持续时间。
其他症状评估询问患者是否有鼻塞、流涕、喉咙痛、打喷嚏等症状。
生命体征评估监测患者的呼吸频率、心率、血压等生命体征。
患者的一般情况评估观察患者的精神状态、食欲、是否有乏力、是否有失眠等。
患者的液体摄入评估询问患者是否摄入足量的水，以确保身体充足的水分供给。
感冒发热的护理措施
物理降温冷湿敷法：将毛巾叠成数层，放入冰水或冷水中浸湿，稍微拧干后敷在额头上。最好两条毛巾交替使用，每隔3～5分钟更换一次，连续敷15～20分钟。患者还可以同时在腋下、颈部和大腿根部使用此方法来获得更好的效果，但如果出现寒战或皮肤发红的情况，应立即停止。
温水擦浴法：将毛巾浸湿于略高于体温的温水中，用它擦拭全身皮肤，以促进血管扩张和血液流动，从而散热。擦拭一遍后，可以等到患者皮肤上的水分蒸发后再进行第二遍擦拭，直到体温明显下降为止。
酒精擦浴法：用纱布或手帕蘸取酒精，从颈部两侧擦拭至手臂，然后从腋下擦拭至手掌，接着从颈部向下擦拭背部。然后擦拭下肢，从髋部沿着外侧擦拭至足背，从大腿根部内侧擦拭至足底，再从大腿后侧经过膝窝擦拭至足跟。每个部位擦拭3～5分钟，腋下、肘部、腹股沟和膝后等大血管处可以重点擦拭，以增强散热效果。但酒精擦浴时应避免擦拭枕后、耳廓等部位。
饮食护理饮食清淡：在感冒发热期间，患者需要集中精力抵抗疾病，因此过于油腻或辛辣的食物可能会使身体更加疲劳。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、蔬菜和水果等。
水分摄入：在感冒发热期间，身体可能会失水，因此一定要喝足够的水来保持身体水平衡。建议喝温水、清水或清淡的果汁等，避免喝冷饮或刺激性饮料。
营养均衡：在感冒发热期间，身体需要适当的营养来支持恢复，建议选择高营养的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类、坚果和水果等。
避免刺激性食物：在感冒发热期间，身体可能会更加敏感，因此要避免刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力、辛辣的食物等。
注意个人卫生：在感冒发热期间，饮食要注意卫生，避免交叉感染或再次感染疾病。建议使用餐具前洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等。
口腔护理高热患者的唾液分泌减少，容易导致口腔内食物残渣发酵和细菌繁殖。此外，由于机体抵抗力低下和维生素缺乏，口腔溃疡的发生风险增高。因此，需要加强口腔护理，以降低并发症的发生。保持口腔清洁可以使用医用棉签蘸取盐水来擦拭口腔黏膜和牙龈，以防止细菌滋生。如果口唇干燥，可以涂抹少量油脂。
心理护理缓解焦虑和紧张情绪：在感冒发热期间，患者可能会感到焦虑和紧张。这时可以使用深呼吸、冥想、瑜伽等方法来缓解情绪。同时，家属可以通过与患者交流，倾听患者的感受，并提供适当的安慰和支持。
提供正向激励：在患者身体恢复的过程中，一些正向的激励可以帮助患者更好恢复，如通过提醒患者注意事项、鼓励患者多休息、提供营养均衡的饮食建议等。
避免负面情绪的影响：在感冒发热期间，患者可能会因为身体不适而感到沮丧和无助。家属可以通过与患者交流，提醒他们注意避免负面情绪的影响，鼓励患者积极面对疾病，相信自己可以恢复健康。
提供良好的睡眠环境：充足的睡眠可以帮助身体更好恢复。家属可以提供安静、舒适、凉爽的睡眠环境，帮助患者更好休息和恢复。