内分泌失调可致多囊 女性需做好预防

    □信阳市中医院妇产科 栗晓艳

    想必不少人听说过内分泌失调这个词，但是究竟什么是内分泌失调，很多人可能并不清楚。本文就来介绍一下什么是内分泌失调以及它对健康的影响。

    在了解内分泌失调之前，需要先了解一下内分泌系统的功能。内分泌系统是人体内一系列腺体和细胞组成的系统，可以分泌各种激素，如胰岛素、甲状腺激素、肾上腺素等。激素通过血液运输到全身各处，作用于特定的靶细胞或靶器官，从而调节人体的各种生理功能，如新陈代谢、生长发育、免疫功能等。

    而内分泌失调是指由于某些原因，人体内的某些内分泌腺或细胞不能正常分泌激素，导致激素分泌过多、过少或两者混合出现，并影响与之相关的靶细胞或靶器官的功能，进而影响到人体的各个系统，引发一系列的健康问题。如雌激素和孕激素是调节女性生殖系统的两种重要激素，它们之间需要保持一定的平衡才能维持女性的生殖健康。如果雌激素过多而孕激素不足，就可能导致乳腺增生、子宫肌瘤等问题；如果孕激素过多而雌激素不足，则可能导致月经不规律等问题。具体如下：

    月经不规律包括周期不规律、经期延长、经量增多或减少等。这可能是由于下丘脑-垂体-卵巢轴的功能异常所致，也可能是由于子宫内膜本身的原因所致。

    乳腺问题如乳腺增生、乳腺纤维瘤等，这主要是由于雌激素和孕激素的分泌失衡所致。

    多囊卵巢综合征多囊卵巢综合征（多囊）是一种常见的妇科疾病，患者卵巢中的卵泡数量增多，但每个卵泡的大小和质量都不够理想，从而影响排卵和生育功能。

    总之，内分泌失调对健康影响极大，患者应在医生的指导下改变生活方式，并根据病因、病情严重程度等使用相应的药物，以调节内分泌，使之重新达至平衡。此外，生活中也要重视内分泌失调的预防，以下是一些预防建议：

    健康饮食健康饮食是预防内分泌失调的重要措施之一。饮食要均衡，建议每天摄入不同种类的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。同时要控制饮食中糖分、脂肪和盐的摄入量，避免暴饮暴食和过度饮酒。

    适量运动适量运动可以帮助调节内分泌系统。有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力；力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于维持荷尔蒙的平衡。建议每周进行至少150分钟的有氧运动和2次以上的力量训练。