控制妊娠期子宫肌瘤生长 勿超重或肥胖

    记者 孟蕾 图

    □潍坊市妇幼保健院 鲁婷

    子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤之一，它发生在妊娠期间并不罕见。对于患有子宫肌瘤的孕妇来说，控制肌瘤的生长并降低相关风险才可以保证母婴的健康。

    定期产检和监测定期产检和监测很重要，医生可以了解子宫肌瘤的大小、位置和生长情况，可以及时发现任何异常情况并及时应对。

    注意饮食调节饮食调节对控制肌瘤的生长起着重要作用。避免食用含有雌激素成分的食物，如花生和豆制品，这些食物会刺激子宫肌瘤的生长。新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，对于调节身体内的荷尔蒙水平和抑制肌瘤生长有益处。建议每天摄入至少5种不同颜色的蔬菜和水果。红肉中的脂肪和饱和脂肪酸会影响荷尔蒙平衡，刺激子宫肌瘤的生长。建议减少红肉的摄入量，选择低脂肪的蛋白质来源的食物，如鱼、鸡肉和豆类。子宫肌瘤患者应限制咖啡因和酒精的摄入。建议每天不要超过200毫克的咖啡因摄入量，相当于一杯咖啡的含量。

    保持健康体重肥胖和超重是肌瘤生长的风险因素，注意保持健康体重。避免食用高糖、高脂肪和加工食品。控制饮食量，可以通过分餐、慢食和控制食物总摄入量来实现。定期进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。定期咨询医生并遵医嘱，制定适合自己的健康体重目标和饮食计划。

    避免过度劳累妊娠期需要更多的休息时间。每天保证充足的睡眠，尽可能安排午休时间。合理安排日常任务，避免过度劳累，避免长时间连续工作。如果有家人或朋友可以帮助，要寻求支持，将部分任务委托给他人。避免过度剧烈的活动或运动。疲劳、压力和情绪波动会影响患者的荷尔蒙分泌水平，促进肌瘤生长。因此，患者应积极寻找减压方式放松身心，如运动、冥想等，以保持良好的心态。

    妊娠合并子宫肌瘤需要患者和医生共同合作，通过定期产检、合理的饮食调节、保持健康体重、控制压力和情绪、避免过度劳累等方法，可以控制子宫肌瘤的生长，降低患病风险，提高孕妇和胎儿的安全性。