预防五种常见癌症 掌握早筛方法很重要

    □延安大学附属医院 冯谢敏

    癌症的凶险不言而喻，但通过定期的癌症筛查和尽早采取预防措施，可以最大限度地减少患癌症的风险，并及早发现和治疗癌症。

    五种常见癌症的筛查方法

    定期进行常见癌症的筛查，如乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌等，有助于早期发现和治疗癌症。

    乳腺癌筛查定期的乳腺自检和乳腺X光摄影（乳腺X线检查或乳房X光检查）是早期发现乳腺癌的重要方法。尽管自我检查不能替代专业的乳腺癌筛查，但它仍是有效的早期发现的工具。40岁及以上的女性，建议每年进行一次乳腺X光摄影。

    宫颈癌筛查通过宫颈细胞学检查（如宫颈涂片）可以有效预防和早期发现宫颈癌。女性从20岁开始，每3~5年进行一次宫颈细胞学检查。30岁及以上的女性，可以选择进行宫颈HPV病毒检测作为宫颈癌筛查的补充。

    结直肠癌筛查结直肠癌是常见恶性肿瘤之一，定期结直肠癌筛查可以帮助早期发现和治疗。常见的结直肠癌筛查方法包括大肠镜检查和粪便潜血检查。50岁以上的人群，建议每5~10年进行一次大肠镜检查，每年进行一次粪便潜血检查。

    前列腺癌筛查前列腺癌是男性中常见癌症之一。前列腺特异抗原血液检测是一种常用的前列腺癌筛查方法。50岁以上的男性，建议每年进行一次前列腺特异抗原血液检测，可以根据个人风险因素和医生建议进行决定。

    肺癌筛查肺癌是全球范围内最常见的癌症之一，吸烟是最主要风险因素之一。对于50岁以上的长期吸烟者或已戒烟不到15年的人群，低剂量螺旋CT扫描是一种有效的肺癌筛查方法。

    健康生活有助预防癌症

    采取健康的生活方式也是预防癌症的重要手段，包括远离烟草、均衡饮食、保持健康体重、避免过度暴露于阳光下以及接种相关疫苗等。

    远离烟草吸烟是许多癌症主要风险因素之一，包括肺癌、口腔癌、喉癌等。戒烟或避免吸烟将极大降低罹患这些癌症的风险。

    均衡饮食均衡饮食对于预防癌很重要。增加蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质的摄入，减少加工食品、高脂肪、高糖和高盐食品的摄入。

    保持健康体重肥胖是与多种癌症，如乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等相关的风险因素之一，保持健康体重，可以降低这些癌症的风险。

    避免过度暴露于阳光下户外活动时，使用防晒霜、遮阳帽，并避免在阳光强烈的时段外出，可以保护皮肤免受损伤。

    接种疫苗适时接种相关疫苗可以预防某些癌症的感染，如人乳头瘤病毒（HPV）疫苗可预防宫颈癌和其他与HPV相关的癌症。