□民权县人民医院内分泌科房冠华
糖尿病是比较常见的一种内分泌疾病，对于人体的危害主要取决于血糖的控制情况。积极做好血糖控制，糖尿病并发症的发生风险会大大降低。
合理控制饮食
规律饮食保持规律饮食，每天定时定量进食，以维持血糖水平的稳定。如果有特殊情况需要调整饮食，应该在医生的指导下进行。
清淡饮食控制盐、油的摄入量，尽量清淡饮食，烹饪以蒸、煮、炒为主。
控制胆固醇摄入选择低脂、低胆固醇的食物，每天胆固醇摄入量控制在300mg以下，尽可能少吃动物肝脏等高胆固醇食物。
细嚼慢咽患者平时吃饭要细嚼慢咽，避免边说话边吃饭，以免对消化产生影响。
控制碳水化合物的摄入量碳水化合物是糖尿病患者饮食中的主要组成部分，应选择低糖、低脂、高纤维的碳水化合物，如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。同时，应该尽量避免高糖、高脂、精细的碳水化合物，如白面包、糖果等。
适当运动
运动前的准备咨询医生，了解自己的身体状况和适合的运动方式。同时，做好热身运动，避免肌肉拉伤和其他运动损伤。
有氧运动选择有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等，以帮助控制血糖和体重。避免剧烈运动，以免引起血糖波动。
选择合适的运动时间建议在餐后一小时进行中等强度的有氧运动，如快走30~60分钟，或者慢跑20~30分钟。同时，应该避免空腹运动，以避免低血糖反应。
规律作息保证充足的睡眠时间和适当的休息时间，避免熬夜和过度劳累。
合理使用药物
严格遵守医嘱按照医生的建议和处方使用药物，不能随意更改药物剂量或停药。
观察药物疗效及不良反应使用药物后，应该注意观察药物的疗效及不良反应。例如，口服降糖药可能会引起低血糖反应等。如果出现任何不适症状，应及时向医生报告。
定期到医院检查若血糖控制在稳定状态，可两周查一次空腹血糖或餐后两小时血糖，每三个月查一次糖化血红蛋白，每半年查一次肝脏功能、肾脏功能、视网膜。每年查一次散瞳的眼底，看有无糖尿病的视网膜病变。若血糖控制不佳，则增加检查频率。