□昌乐齐城中医院于小刚
面瘫是因面部神经发生损伤或炎症引起的病症，其特征是面部肌肉在一侧或双侧出现麻木、无力或不能正常运动、且面部表情异常。为预防面瘫发生，日常生活中要加强保暖、规避受凉，预防面瘫。
在日常生活中应注意面部保暖，具体来讲，要做到以下几点：
穿戴适当衣物寒冷天气中，穿戴合适衣物是保持面部温暖的第一步。选择高领衣物或围巾，将颈部和下颌部包裹起来，以减少面部受凉机会。选择帽子或头巾，或者戴口罩，都能有效保护面部免受冷空气侵害。
使用保暖物品可使用热敷袋或热毛巾敷在面部，有助于提高面部的血液循环和温度。也可使用电热贴或暖手宝等产品，将其放置于颈部或面部附近，提供持久热源。
室内保暖在冬季或寒冷天气里，尽量保持室内温暖。使用暖气设备或电暖器调节室温，避免过度使用空调或电扇，以免造成面部受凉。
面部按摩定期进行面部按摩可促进面部血液循环，增加面部温度。您可以使用温暖的手指轻轻按摩面部，特别是颧骨、太阳穴和下颌部等区域。可以增加面部血液流动，还可以缓解面部紧张和疲劳。
除了保持面部温暖外，规避受凉风险也是预防面瘫的重要措施。
避免吹风机直接对着脸部吹风长时间吹风机直对脸部吹风，会导致面部皮肤受凉，增加患面瘫风险。使用吹风机时，请将风口和面部保持一定距离，调整适宜的风速和温度。
避免长时间暴露在寒冷环境中这样会令面部易受凉，增加面瘫风险。如寒冷天气必须外出，建议佩戴口罩或围巾等物品，以减少面部受凉的机会。
注意保护面部皮肤湿度面部皮肤保持一定湿度，对于保护面部健康很重要。寒冷天气里，使用适当保湿产品如面霜或润肤露，补充面部皮肤所需水分和养分。
总的来说，预防面瘫需要保持面部温暖，规避受凉风险。通过佩戴口罩、避免暴露在寒冷环境、保持室内温暖、避免吹风机直接吹脸、避免长时间待在冷风或空调房中、保护面部皮肤等方法，可以大大减少面瘫的风险。生活中如果出现面部麻木、无力或不能正常运动等症状，请及时就医，并根据医生指导治疗和康复。