□泰安市岱岳区妇幼保健院李瑞玲
早产是指妊娠达到28周但不足37周分娩。早产儿出生时的发育尚未完全成熟，可能面临许多健康风险。为了预防早产，可以采取一系列的预防措施，确保孕期的安全和健康。
确保孕期健康
预先计划怀孕如果您准备怀孕，建议提前咨询医生，确保身体健康状况良好，没有潜在的健康问题。
定期产前检查定期就医，接受产前检查和指导，确保孕期健康。
积极锻炼适当的体育锻炼对于孕妇的身体健康至关重要。但是请在医生的指导下进行，避免剧烈运动或长时间站立。
保持适当体重孕妇需要增加适当的体重，但过度肥胖或过度瘦弱都可能增加早产的风险。请根据医生的建议，合理控制体重。
避免接触有害物质尽量避免接触烟草烟尘、有毒化学物质、辐射等有害物质，对于孕妇和胎儿的健康都有不良影响。
管理心理压力心理压力可能导致激素失衡，增加早产的风险。请学会放松自己，寻找减压的方式，如冥想、休闲活动、与亲友交流等。
早期治疗和管理如果孕妇出现任何孕期并发症或不适症状，如高血压、糖尿病、感染等，应及时就医，接受专业医生的检查和治疗。定期产检和孕期监测可以帮助识别早期危险信号，并采取相应的措施，以减少早产的发生。
合理饮食和补充营养
健康饮食孕妇的饮食应含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物的摄入，同时避免过多的糖和油脂摄入。
补充叶酸叶酸对胎儿神经系统的发育至关重要。在怀孕前和怀孕早期，应根据医生建议补充足够的叶酸。
补充钙和铁钙和铁是孕妇和胎儿健康发育的关键营养物质。请根据医生的建议，适当补充钙和铁制剂。
饮食禁忌避免吃生或未充分烹饪的食物，如生肉、生鱼、生奶等，以防止食物中的病原体感染导致孕妇感染。
避免不良习惯
不吸烟和避免被动吸烟烟草烟尘中含有大量有害物质，对胎儿发育不利，且吸烟会增加早产的风险。如果您是吸烟者，建议尽早戒烟，同时避免与吸烟者接触。
避免酗酒孕期酗酒会导致胎儿发育异常，增加早产风险。孕妇应避免饮酒或限制饮酒量，确保胎儿健康。
避免接触有害化学物质避免暴露在有害的化学物质环境中，如有毒气体、有害废物等。尽量避免在这些环境中工作或居住，以保护孕妇和胎儿的健康。