□沂水县四十里堡镇中心卫生院韩玉明
胃溃疡在中医属于胃痛，又称胃脘痛，最早记载于《内经》，《灵枢》中提到：胃病者，腹膜胀，胃脘当心而痛。胃溃疡会对患者的生活造成诸多影响，本文将带您了解如何通过中医方法预防胃溃疡。
周期性、节律性胃痛或上腹痛是胃溃疡最常见的症状，持续时间为数分钟或数小时，一般在进食后半小时到两小时出现或夜间加剧，同时患者可能还会出现柏油样便。慢性胃溃疡还可能导致食欲减退、进行性消瘦，患者会出现慢性贫血、全身乏力、腹胀不适感等症状。
中医讲究治未病，预防胃溃疡，不妨试试以下中医方法：
饮食调养预防胃溃疡，饮食至关重要。应该遵循“少食多餐，避免暴饮暴食”的原则，选择易消化、温和、营养丰富的食物，如山药、薏米、红枣、猴头菇、鸡肉等。同时，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物和饮料，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等。
穴位按摩足三里穴位于膝盖下方凹陷处，按摩此穴位可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛、胃胀、腹泻等胃肠不适症状。
中脘穴位于腹部中线上，脐中上4寸处，按摩此穴位可以疏肝和胃，缓解胃痛、泛酸、嗳气等症状。
天枢穴属于足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进胃肠道的蠕动，缓解胃溃疡的疼痛，对腹胀、腹痛、便秘等症状也有一定的治疗效果。
关元穴是任脉上的穴位，位于脐下3寸，具有培元固本、补益下焦、调理冲任、温经散寒等功效。按摩关元穴对于胃溃疡的症状有一定的缓解作用。
中药调理根据患者的体质和辨证类型，中医会开具相应的中药方剂来调理身体，增强脾胃功能，预防胃溃疡。常用的中药有黄连、黄芩、生地黄、玄参等，具有清热解毒、滋阴养胃、健脾化痰等功效。中药方剂，如六君子汤、四君子汤、龙胆泻肝汤等，也常用于胃溃疡的调理。
情志调节保持良好的心态和情绪对预防胃溃疡非常重要。情志不畅会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，加重胃溃疡的症状。因此，可以通过情志调理方法，如静坐养神、音乐疗法、气功等来缓解压力，保持心情舒畅。
运动养生可以尝试练太极拳、气功等，帮助舒缓情绪、调节脾胃功能。
起居调理保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。同时，要注意腹部保暖，避免受凉导致胃部不适。