术后排尿困难是一种常见的术后并发症，尤其在普外科手术后较为常见。排尿困难可能导致尿液滞留和膀胱扩张，增加尿路感染和其他并发症的风险。
□莱阳市人民医院于洪霞
如何改善术后排尿困难呢?
增加饮水量饮水可以稀释尿液，减少尿液的刺激，并促进膀胱的排尿反射，进而改善排尿困难。具体做法：确保每天喝足够的水，一般建议每天饮水量为1.5～2升，但根据个人情况和医生的建议可能会有所不同；将饮水量分散到全天多个时间段，减少对膀胱的过度刺激；选择清淡的饮料，如白开水、淡盐水或淡茶水，避免过多摄入咖啡因或含糖饮料，因为它们可能会刺激膀胱；避免在睡前大量饮水，以免频繁夜间起床排尿。
改变排尿姿势改变排尿姿势是改善术后排尿困难的另一种方法。具体做法：尝试坐在马桶上排尿，保持放松的姿势；有些人可能在蹲下的姿势下更容易排尿，可以试着蹲下排尿；借助凳子垫高双脚，使膀胱和尿道的角度更加舒适；可以尝试前倾身体，使膀胱和尿道处于更直立的位置，有助于尿液更顺畅地流出。
膀胱训练膀胱训练有助于训练膀胱适应特定的排尿时间，提高膀胱控制能力。具体做法：尝试多次排尿或制定一个排尿计划，无论是否感到尿意，按照固定的时间间隔排尿，开始时可以选择较短的时间间隔，然后逐渐延长；每天进行盆底肌肉锻炼几次，包括收缩和放松盆底肌肉，类似于暂停尿流的动作；尝试延长排尿时间，开始时尽快排尿，然后停止排尿几秒钟，再继续排尿，逐渐延长停止排尿的时间，以增加膀胱的容纳能力。
膀胱按摩膀胱按摩可以刺激膀胱收缩和尿液排出，进而改善排尿困难。具体做法：采取舒适的姿势，如坐在马桶上或卧床，以便轻松地进行膀胱按摩；使用指尖或按摩器具，温和而有节奏地按摩膀胱所在的位置，每次持续约5～10分钟，每天进行2～3次，按摩时保持适当的力度，避免过度用力或过度刺激。
膀胱热敷热敷可以帮助舒缓膀胱周围的肌肉，减轻痉挛和紧张感，这有助于放松盆底肌肉和膀胱括约肌，使尿液更容易流动，进而改善膀胱的功能和排尿能力。具体做法：使用热水袋或热敷器，调节合适的温度（不要过热），将其放在膀胱区域，保持大约15～20分钟，每天进行1～2次；也可以尝试在浴缸中加热适量的水，保持温热，然后坐在浴缸中，让膀胱区域浸泡在温水中，达到热敷的效果。