□广西南宁市第八人民医院雷艳
眩晕是一种常见症状。当你感到头晕目眩、站立不稳或者丧失平衡，可能就是眩晕在作祟。中医将眩晕的病因分为内因和外因两类。其中，内因主要包括肝经郁结、脾胃虚弱、肾阴虚等；外因主要包括风寒湿邪侵袭、气血不足、饮食不当等。中医多采用针灸、中药、推拿等方法进行治疗，以调整身体阴阳平衡，恢复脏腑功能的正常运行。本文将为您介绍几种常见的中医疗法，希望帮助您摆脱眩晕、重获平衡。
针灸疗法
中医认为眩晕是气血运行不畅所致，使用针灸疗法有助于调整经络气血的运行，改善眩晕症状。常用的针灸穴位包括风池穴、大椎穴、太冲穴等。风池穴位于项部，枕骨之下，刺激此穴可以缓解头晕；大椎穴位于颈后部，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上，刺激此穴可以改善眩晕症状；太冲穴属足厥阴肝经，刺激此穴可以调整气血运行，缓解眩晕。针灸治疗眩晕具有疗效明显、安全性高等优点，因此受到广大患者的喜爱。
中药疗法
中药疗法可以通过温养阳气、清热解毒、理气化痰等方式来调节人体的阴阳平衡，从而改善眩晕症状。根据病因的不同，中医常选择不同的中药来进行治疗。常用的中药包括白术、黄芪、枸杞子等。其中，白术具有健脾益气、除湿止泻等作用，适用于脾胃虚弱所导致的眩晕；黄芪具有补气益阳、固表止汗等作用，适用于气血不足所导致的眩晕；枸杞子具有滋阴补肾、明目等作用，适用于肾阴虚所导致的眩晕。中药疗法疗效稳定，不良反应较小，可以长期使用。
推拿按摩
推拿按摩是一种通过手法施加压力和刺激来调整身体功能的疗法。推拿常通过按摩、揉捏、拍打等手法，刺激经络穴位，调和气血，改善眩晕症状。常用的推拿手法包括头部推拿、颈部推拿、背部推拿等。头部推拿可以刺激头部的经络穴位，改善眩晕症状；颈部推拿可以改善颈椎的血液循环，缓解眩晕；背部推拿可以调理脏腑功能，促进气血运行，有助于缓解眩晕。推拿治疗简便易行，适用于日常的预防和缓解，受到广大患者的喜爱。
食疗调理
中医强调饮食与健康的关系，常通过饮食调理来改善身体状况。日常生活中，眩晕患者可以选择一些具有健脾益气、清热解毒、活血化痰等功效的食物来调理身体。例如山药、红枣、枸杞等。山药具有补脾益气、滋阴润燥的功效，有助于调理脾胃功能，增加体力和抵抗力，患者可以将山药炒制或煮熟后食用；红枣具有补脾益气、养血安神的作用，有助于调节气血平衡，缓解症状，患者可以将红枣煮成粥或者直接食用；枸杞具有滋阴补肾、明目养肝的功效，有助于调节肝肾功能，改善眼睛疲劳和模糊的症状，患者可以将枸杞泡水饮用或者加入汤中煮食。
气功疗法
气功疗法是一种通过调节呼吸、运动和意念来调整身体和心理的方法。眩晕患者可以通过调整身体气血流动，平衡身心功能来改善眩晕症状。常见的气功疗法包括悬挂法、走线功、腹式呼吸法、闭目调息法、手心热气法等。
悬挂法找一根结实的横杆或者使用椅子的扶手，两手紧抓横杆或椅子扶手，使双脚离地，身体悬挂在空中保持10~15秒，然后放下脚，休息片刻后再次悬挂。此动作可以帮助改善血液循环，缓解眩晕症状。
走线功双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，闭上眼睛，慢慢抬起右脚，脚尖向前，然后放下，左脚也做同样的动作，形成交替的步伐。此动作有助于提高平衡感，改善眩晕症状。
腹式呼吸法坐在椅子上，双脚平放于地面，背部挺直，慢慢吸气，使腹部鼓起，然后慢慢呼气，使腹部收缩。重复进行腹式呼吸，有助于放松身心，改善眩晕症状。
闭目调息法坐在椅子上，闭上眼睛，专注呼吸，使呼吸变得平稳而深沉。同时，放松身体各个部位，将注意力集中在身体内部。此练习有助于缓解压力，缓解眩晕症状。
手心热气法摩擦双手，使其变热，然后用手心覆盖眼睛，感受手掌的温热。此动作有助于舒缓眼部疲劳，缓解眩晕症状。