□河南省中医院健康管理中心郑涵天
材料：红豆、花生、枸杞、百合、红枣、红糖适量。
做法：红豆、花生提前浸泡2小时，放入电饭煲中选择煮粥模式开煮；剩余30分钟时放红枣、百合，出锅前5分钟放入枸杞、红糖即可。
功效：补中益气、养血安神，适用于脾虚体弱、气血不足者。