□山东医学高等专科学校附属医院（临沂市老年病医院） 葛艳玲
分娩是孕妇经历的一场重要的生理过程，但有时候孕妇的肚子迟迟没有“发动”，超过了预产期却没有进入分娩的过程。这时候，孕妇可以尝试一些助产小妙招来帮助分娩。
散步散步可以刺激子宫收缩，促进胎儿下降。孕妇可以选择一个平缓的路线，每天散步30分钟到60分钟，但要避免走过分崎岖的地形或过于劳累。散步时，重力会帮助宝宝下移，刺激子宫收缩。此外，散步还可以分散注意力，缓解不适和焦虑情绪。
食用柠檬水柠檬酸的味道可以刺激胃部，进而促进肠道蠕动和宫缩。可将柠檬片放入开水中，稍加蜂蜜调味而成柠檬水。
进食辛辣食物某些辛辣食物被认为可以刺激消化系统，可能引起肠胃运动和宫缩。
触摸乳晕乳腺组织的刺激可以促进催产素的分泌，进而引发宫缩。可以在洗澡时进行按摩，或使用热敷巾敷在乳晕上。
做产球操坐在产球上做产球操可以帮助调整骨盆姿势，促进宝宝下降，并可减轻不适和疼痛。在使用产球时，要确保身体平衡和稳定，避免摔倒。
适量晒太阳在早晨和傍晚时分，适量晒些太阳，同时做些腹部按摩。阳光有助于促进身体内的褪黑激素分泌，对催产有帮助。
拉筋运动拉筋运动可以加强身体的柔韧性，同时可以刺激子宫收缩。可以进行一些如扩胸、侧弯、前屈、后仰等简单的伸展运动，但要注意适度，不要进行过度拉伸。
腹部按摩腹部按摩可以刺激子宫收缩，促进胎儿下降。可以用温暖的橄榄油或按摩油按顺时针方向轻轻按摩，并用指腹按压合谷穴。
侧卧休息在床上或沙发上侧卧休息可以减轻腰背的压力，给胎儿更多的空间下降，刺激子宫收缩。尽量选择左侧卧位，因为这有助于胎儿更好地供血和氧气。
这些助产小妙招的效果会因人而异，每个孕妇和胎儿的情况都不同。因此，在尝试这些方法之前，请务必咨询医生的意见和指导，要注意适度和安全，以确保母婴的健康。分娩过程应在医生或专业助产士的监督下进行，并遵循医生的指导和建议。