饭前食用薏苡仁粥 有助预防胃溃疡

    记者 孟蕾 图

    □山东省济宁市汶上县中医院 曹景美

    胃溃疡是一种常见的消化系统疾病，主要由于胃黏膜受到损伤，导致溃疡形成。中医认为，胃溃疡的发生与体内湿热、脾胃虚弱等因素有关。中医提供了一些秘方，可以帮助预防胃溃疡，守护消化系统健康。

    中药在中医中有着重要的地位，以下是一些常用的中药调理方法。

    黄连黄连具有清热燥湿、解毒的作用，可以帮助消化系统清除湿热毒素。可以将黄连煎水喝，或者选用黄连片口服。

    茯苓茯苓能够健脾利湿，有助于调理脾胃功能。可以将茯苓煮水喝，或者选用茯苓丸口服。

    甘草甘草有抗溃疡的作用，可以保护胃黏膜。可以将甘草煎水喝，或者选用甘草颗粒口服。

    木香木香具有理气和胃的作用，可以缓解胃部不适。可以将木香煮水喝，或者选用木香丸口服。

    三七三七具有活血化瘀、止血的作用，可以帮助修复胃黏膜。可以将三七煎水喝，或者选用三七片口服。

    五味子五味子具有健脾胃、润燥的作用，可以帮助调理胃部功能。可以将五味子煎水喝，或者选用五味子丸口服。

    中医强调饮食对于预防胃溃疡的重要性。以下是一些中医食疗秘方。

    薏苡仁粥薏苡仁具有健脾益胃的作用，可以减轻胃部不适。将薏苡仁煮粥，每天饭前食用，有助于预防胃溃疡。

    红枣山药粥红枣和山药都具有养胃健脾的作用，可以增强胃黏膜的抵抗力。将红枣和山药一起煮粥，每天饭前食用，有助于预防胃溃疡。

    香蕉香蕉可以中和胃酸，缓解胃部不适。每天适量食用香蕉，有助于保护胃黏膜，预防胃溃疡，也可将香蕉剥皮切片，加入大米和适量的水一起煮成粥，具有润胃、保护胃黏膜的作用。

    玉米须茶将新鲜的玉米须用开水冲泡饮用，有助于清热、解毒、保护胃黏膜。

    除上述中医食疗秘方外，中医还建议饮食应避免食用辣椒、花椒、姜等辛辣刺激性食物，因为辛辣刺激性食物会刺激胃黏膜，增加溃疡的风险。进食时要细嚼慢咽，充分混合唾液，有助于食物消化和保护胃黏膜。增加膳食纤维摄入以增加胃肠蠕动，促进排便，预防便秘。膳食纤维丰富的食物包括全谷类、蔬菜、水果等。

    除了中药和饮食调理，调整生活方式也是预防胃溃疡的重要措施。

    注意情绪调节紧张、焦虑等负面情绪会对胃黏膜产生不良影响。保持良好的心态，积极调节情绪，有助于消化系统的健康。

    规律作息保持规律的作息，不熬夜，有助于维持消化系统的正常运行。

    合理运动适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于消化系统的健康。