早敲胆经晚推肝经 一推一敲促排毒

    □开封市第二中医院病案室 黄灵

    肝胆是人体枢机，肝胆之病可以说是牵一发而动全身，如果肝胆不通，疏泄失常，便会使整个机体受到影响，出现各种疾病，如失眠、消化不良、乳腺结节、易烦躁等。

    肝胆不通会出现哪些症状？应该如何疏通肝胆呢？一起来看！

    肝胆不通，可能出现的症状有哪些？

    腹胀不适食欲不振、腹胀不适是肝胆不通的早期常见症状，许多人认为是消化不良，服用药物之后可以缓解病情，但极易出现反复。肝胆不通将导致人体消化道血液循环速度变慢，胆汁分泌失调，从而出现食欲减退、腹胀、厌食等症状。

    疲乏无力肝胆不通将使身体出现疲乏无力的感觉，在干活甚至行走的时候较为明显，主要是肝脏不好导致能量代谢紊乱，综合饮食不佳，导致人体能量供应不足，从而出现此表现。

    黄疸肝火旺盛、排泄不畅可能导致出现黄疸，严重的患者还可能出现浓茶色尿液、大便颜色变浅，并伴随不同程度的皮肤瘙痒、感染性休克、无尿、嗜睡等。

    神经衰弱中医认为肝主情志、怒伤肝，如果肝胆不通，则将影响到情志，出现易烦躁、夜间失眠、多梦等表现。

    如何通达肝胆？

    穴位按摩阳陵穴位于小腿外膝眼下面三寸的位置，是通利肝胆、疏肝解郁的重要穴位，可以与阴陵穴搭配，用空拳敲打，每组50下左右，每日坚持几组可以达到舒筋壮筋、通利关节的目的，还可借助艾灸，效果更好；可借助拨筋棒、刮痧板等工具，沿着肝经循行的路线，打开筋结或通过穴位调理来刺激经络达到疏通的目的，在大敦、行间、太冲、中封、曲泉、章门、期门等重点穴位，采用点按手法也能疏通肝经。

    调整作息习惯晚上11时至凌晨1时是肝脏排毒时间，凌晨1时至3时是胆排毒时间，如果经常熬夜，没有规范的作息习惯，将影响到肝胆排毒效率和质量，削弱肝胆修复功能，长此以往，肝胆就会出现不通的情况。因此，在日常生活中，需规范作息，保证睡眠时间及睡眠质量，不熬夜。

    调整饮食习惯构建均衡的饮食结构，在日常生活中适量吃一些新鲜水果和蔬菜，并保证人体摄入营养要素满足日常能量消耗。

    早敲胆经、晚推肝经每天早起，双手可沿着裤线位置来回敲，每天约10分钟，以敲热为宜；每天睡前，双腿弯曲打开，双手相叠在大腿根部，稍微用力向前来回推，反复多次，能促进肝胆排毒，畅通肝经、疏调肝气，增强免疫力。

    总而言之，肝胆不通将诱发人体诸多疾病，极大影响到身体的健康状态。在日常生活中，需要定期进行肝胆排毒，构建均衡的饮食结构，养成健康的作息习惯，以加快肝胆排毒进程，维持身体的良好状态。