□郑州大学第一附属医院 陈锡
骨质疏松是一种骨骼系统疾病，主要由骨量减少和结构破坏引起，导致骨骼变薄、易碎，从而增加骨折的风险。在老年人中，尤其是女性，骨质疏松的发病率更高。
如何治疗老年骨质疏松？药物治疗药物是治疗老年骨质疏松的主要手段之一。
双磷酸盐：可以抑制骨吸收，减少骨质疏松的进展。常用的双磷酸盐药物有阿仑膦酸钠和伊班膦酸。
钙补充剂：补充钙可以增加骨密度，减少骨折的风险。老年人通常每天需要补充800～1200毫克的钙。需要注意的是，过量的钙摄入可能会导致血管钙化等其他健康问题，所以要遵循医生和营养师的建议。
维生素D补充剂：维生素D有助于促进钙的吸收和利用。老年人常常存在维生素D不足，因此需要适量补充维生素D。一般来说，每天补充800～1000国际单位（20～25微克）的维生素D，但具体剂量需要根据个体情况来决定。
骨密度测量是帮助评估骨质疏松程度和预测骨折风险的重要方法。通过骨密度测量，医生可以分析患者的骨质疏松程度，并制订个性化的治疗计划。
运动疗法运动可以刺激骨骼的生长和重塑，增加骨密度和骨质强度。常见的有氧运动、力量训练和平衡练习都对骨骼有益。但要注意选择适合自己身体状况的运动，并遵循医生或专业人士指导。
如何饮食调控老年骨质疏松？
补充足够的钙饮食中应摄入足够的钙，以保持骨骼的健康。富含钙的食物如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼肉等。此外，一些绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜等也含有较多的钙。
补充足够的维生素D维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康非常重要。除了维生素D补充剂，也可以通过饮食来摄入维生素D。富含维生素D的食物主要有鲑鱼、金枪鱼、蛋黄、牛肝等。
增加蛋白质的摄入蛋白质是骨骼的重要组成部分，对骨骼健康至关重要。老年人往往会蛋白质摄入不足，因此应适量增加蛋白质的摄入量。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
控制盐的摄入摄入过多的盐会导致钙的流失，增加骨质疏松的风险。因此，要控制食物中盐的摄入量，尽量避免高盐食物。