□河南省中医院健康管理中心 张亚薇
中医认为，秋天为肺所主，秋季养生要养肺。
值得注意的是，养肺也分燥和寒，秋天的肺主要以燥为主，所以要以润燥为主。
在烹煮食物时，尽量不要吃寒凉的食物，要吃润的食物，比如银耳、百合、玉竹、沙参，或者新鲜的莲子、芡实，可以适量加板栗等既可以补脾又可以补肾的食材。
如果喝菊花茶，要加一些枸杞，枸杞温阳补血，可以中和菊花的寒凉。