防控糖尿病患者眼病 做好眼部保健

    记者 孟蕾 图

    □泰安市第一人民医院 薄惠萍

    糖尿病视网膜病变是一种主要的致盲疾病，然而糖尿病患者如果能及时发现并且获得规范的治疗，多数可以摆脱失明的危险。本文将向读者介绍一些糖尿病患者眼病防控的小妙招，帮助糖友保护视力。

    控制血糖 糖尿病患者应该避免高糖、高脂肪和高盐的食物，控制饮食中的糖分摄入。可以选择低糖、低脂肪和高蛋白质的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和鸡胸肉等。糖尿病患者应该进行适量的运动，如散步、慢跑和游泳等。运动可以帮助控制血糖，减轻胰岛素抵抗，并提高身体的代谢率。糖尿病患者应该按照医生的建议使用药物，控制血糖水平。可以使用二甲双胍、格列喹酮和磺脲类药物等。

    控制血压 糖尿病患者应该定期检查血压，确保控制在正常范围内。如果血压过高，应该采取相应的措施来控制血压，如减少盐分摄入、避免饮酒、保持健康的体重等。

    控制血脂 高血脂会导致血液中的甘油三酯蛋白大量渗出到视网膜上，形成黄色的斑点，即视网膜脂质渗出，严重影响患者的视力。因此，糖尿病患者应该严格控制血脂，降低眼病发生的风险。

    眼部保健 糖尿病患者应该避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，以免影响视力。眼部疲劳时做一下眼保健操。同时，在看书、看电视、使用电子设备时，应该保持适当的距离。

    注意饮食 糖尿病患者应该多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、花生等，以保护眼睛健康。

    戒烟 吸烟会导致血糖升高，增加糖尿病患者患眼病的风险。吸烟还会增加眼部疾病的发病率，如白内障、黄斑变性等。吸烟还会降低糖尿病患者对治疗方案的依从性，使糖尿病患者更加难以控制血糖水平。

    自我检查视力 糖尿病患者可以使用交替遮眼视物法自查视力，遮住一只眼睛，另一只眼睛注视屏幕上的物体，最后再交替遮住另一只眼睛。这样可以检查眼睛的敏锐度和视力，以及是否存在模糊、扭曲或变形等症状。也可使用阿姆斯勒方格表检查视力，该方法通过在屏幕上绘制方格表，然后观察方格表中的细节和形状，来检查眼睛的清晰度和视力。糖尿病患者可以根据自己的情况，调整方格表的难度，以更好地检查视力。

    糖尿病患者还应该定期去医院检查眼睛，以确保及时发现并治疗眼病。同时，糖尿病患者也应该注意饮食、血糖控制和体育锻炼等方面，以维持眼部健康。