□曹县县立医院 李敏
骨关节炎是一种常见的慢性疾病，会给我们的生活带来很大的困扰。但只要做好日常护理工作，就可以缓解病痛，保持健康，提高生活质量。
骨关节炎常用的诊断标准和依据为：至少一个关节肿胀，且两个关节受累所间隔的时间不超过3个月。
具有下述滑膜病理学改变中的三个或更多：明显的绒毛增生；表层滑膜细胞增生及呈栅栏状；明显的慢性炎细胞（主要为淋巴细胞和浆细胞）浸润及形成淋巴结的趋势；表层或间质内致密的纤维素沉积；灶性坏死。
对称性关节肿胀，同时侵犯机体两侧的同一个关节，远侧指间关节的累及不能满足此项标准。
滑膜液中黏蛋白凝固不佳。
骨关节炎的日常护理要注意以下几点：
健康饮食 患者在饮食方面需要注意控制热量、脂肪、盐和糖的摄入，增加摄入维生素和矿物质，减轻关节负担，缓解症状。
控制饮食量：患者需要控制饮食量，避免摄入过多的热量和脂肪，加重关节负担。
控制饮食脂肪：减少摄入高脂肪的食物，如肉类、蛋类、奶制品等；增加摄入低脂肪的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。
增加摄入维生素和矿物质：患者需要增加摄入维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、维生素E和钙等，增强关节的稳定性。
避免摄入过多的盐：患者需要避免摄入过多的盐，以免加重关节肿胀和疼痛。
注意饮食平衡：患者需要保持饮食平衡，满足身体对各种营养物质的需求。
适当运动 患者应该避免过度运动和不恰当的运动，适当锻炼，注意身体的反应，保持关节的健康和舒适。
避免过度运动：长时间的跑步、骑自行车等运动会增加关节的负担，导致关节疼痛和僵硬。此外，患者还应该避免进行不恰当的运动，比如过度弯曲或扭曲关节，或者进行剧烈的运动，以免关节受损。
适当锻炼：锻炼应该是轻柔的、柔和的。建议患者进行低强度的有氧运动，比如散步、游泳等，帮助保持关节的柔韧性和灵活性，减轻关节疼痛和僵硬。
注意身体反应：锻炼过程中如果出现疼痛或不适，应该立即停止锻炼并咨询医生。
保护关节 避免进行剧烈的运动或重体力劳动，减轻关节的压力。尽量减少长时间站立或行走，如需长时间行走，可以佩戴支具或者让他人陪同。避免跌倒或者受伤，可以在家中使用一些辅助工具，如手杖或者拐角支撑垫等。
定期检查 定期接受骨关节炎的检查，及时发现并治疗相关症状。