类风湿关节炎患者 可温水浸泡缓解晨僵

    □潍坊医学院附属医院 栾青霞

    对于类风湿关节炎患者来说居家护理非常重要，下面简单介绍一下类风湿关节炎相关的护理知识。

    自我评估 了解自己的关节肿胀疼痛程度、活动受限情况，以及有无脏器受累。

    慢性关节疼痛护理 为患者创造适宜的环境，避免嘈杂、吵闹；关节有明显的红肿、疼痛者，要卧床休息2～3周，尽可能保持关节的功能位置。

    轻度疼痛时可以听音乐转移注意力，合理应用非药物性止痛措施，如红外线照射、热敷等缓解疼痛，疼痛重时按照医嘱应用止痛药。

    身体活动障碍护理 鼓励患者生活自理，日常生活尽量做到自我照护，力所能及地做家务。同时，避免患者关节失用导致挛缩、变形。

    急性期后，每天定时进行被动和主动的全关节活动及功能锻炼，同时注意加强相邻肌肉力量与耐力锻炼。若活动后疼痛持续数小时，说明活动过量，应调整活动量。

    晨僵护理 患者睡醒后不要立即起床，避免因关节晨僵活动不灵便导致摔伤。鼓励患者早晨起床后行温水浴，或用温水（40℃左右）浸泡僵硬的关节，而后活动关节再下床。夜间睡眠可戴弹力手套保暖，减轻晨僵程度。

    保持积极态度 类风湿关节炎是一种慢性病，病程较长，且常导致关节畸形和功能丧失，患者思想负担重。

    健康教育 患者应学习疾病的病因、饮食、服药等注意事项和预防保健知识。避免疾病复发的诱因，如寒冷、潮湿、过度劳累和精神刺激等。假如出现发热、体重减轻、持续干咳、活动耐力下降等，可能为疾病复发或出现肺间质变，应及时就医。

    饮食护理 宜清淡易消化，以高蛋白、高维生素、高热量的食物为主；多吃绿色蔬菜、水果，多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品等；戒烟酒，避免辛辣刺激性食物。

    生育指导 育龄期患者在病情稳定期并停用有关药物半年以上再怀孕。怀孕的前3个月及妊娠后期须严格限制使用非甾体类抗炎药。妊娠期间禁止使用细胞毒性药物。

    关节保护的注意事项有哪些？

    养成良好的生活方式和习惯，在疾病缓解期每天有计划地进行锻炼，增强机体的抵抗力，保护关节功能，延缓功能损害的进程。

    避免过度使用小关节。避免关节长时间保持一个动作，如写字、编织、打字、修理。

    避免关节长时间处于变形位置，无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势，如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。