□聊城市第四人民医院 杨爱华
青少年正处于心理、生理快速发展期，心理承受能力相对较弱，导致多种心理问题高发。本文将一一解答青少年心理健康相关问题。
问题一：如何早期发现青少年的心理问题？
观察青少年的情绪变化 要时刻关注青少年的情绪变化，如果青少年的情绪突然波动，比如突然变得愤怒、焦虑、恐惧等。
关注青少年的行为变化 青少年有时会表现出异常的行为，比如不听劝告、冲动、自闭等。
关注青少年的社交变化 青少年有时会变得孤僻、不愿与人交往。
关注青少年的兴趣和爱好 青少年有时会变得沉迷于某些兴趣和爱好，忽略了其他重要的事情。
关注青少年的自我意识 青少年有时会表现出以自我为中心，比如只关注自己的需求和感受。
问题二：什么时候应该寻求医生的帮助？
情绪突然失控 青少年由于生理、心理和环境等多方面的原因，情绪波动较大。当他们的情绪突然失控时，可能需要寻求心理医生的帮助来控制自己的情绪，缓解压力。
持续时间较长 有些青少年焦虑、抑郁等情绪问题持续时间较长时，需要寻求心理医生的帮助，以便得到专业治疗。
对日常生活产生严重影响 心理问题对青少年的日常生活产生严重影响，如影响学习、人际关系等，应及时寻求心理医生的帮助，以缓解问题，恢复正常的身心状态。
自我调节能力差 有些青少年由于自我调节能力差，情绪问题难以控制，甚至可能出现自暴自弃、厌世等极端行为。在这种情况下，他们需要寻求心理医生的帮助，学习自我调节的方法，改善情绪问题。
问题三：如何保持青少年心理健康？
建立良好的人际关系 青少年时期是人格形成的关键时期，良好的人际关系有助于减轻压力，提高心理健康水平。家长、老师和同学之间要保持良好的沟通，关注青少年的情绪变化。
健康生活方式 青少年要保证充足的睡眠，保证营养均衡，适量运动，避免过度使用电子产品。不吸烟、不喝酒、拒绝毒品，避免对身体和心理造成不良影响。
学会应对压力 青少年面临的学习、生活压力较大，要学会调整自己的心态，寻求帮助。可以尝试进行冥想、放松训练等方法来减轻压力。
维护良好的心态 遇到困难时，青少年要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。要避免过度自我批评，学会接受和拥抱失败。
积极参加社会实践 青少年应积极参与各种社会实践，锻炼自己的能力和适应性。这有助于提高自信心，培养良好的心理素质。