治疗骨质疏松性骨折 中医食疗来帮忙

    □淅川县第二人民医院骨外科杨林茂

    众所周知，老年人是骨质疏松的好发人群，因为人体骨密度会随着年龄增长而逐渐降低，导致骨骼质地疏松、易碎。当这些疏松的骨骼受到外部冲击，如摔倒或撞击时，很容易骨折，特别是在脊椎这一关键区域。脊椎骨折可能不如手腕或臀部骨折那样明显，但它对人体健康的影响更大。在众多的治疗方法中，中医治疗以其独特的方法和理念，为许多老人带来了健康转机。

    在中医的观念中，肾为先天之本，主藏精、主骨生髓，也就是说骨健康与肾的状态息息相关，当肾气亏虚时，容易发生骨质疏松和骨折。中医还认为，骨折不仅仅是骨骼损伤，更是气和血的流动受阻。同时，气血瘀滞也是骨折愈合缓慢的重要原因，因为气血流通不畅，导致受伤部位无法及时获取足够的营养，进而影响恢复。

    中医治疗骨折，不仅注重骨折部位的恢复，还会结合整体调理，旨在恢复气血的平衡、补益肾气，从根本上提高身体的自我修复能力。常用方法如下：

    中药治疗中药是中医治疗的核心之一。对于骨质疏松性骨折，常用的中药有生地黄、桂圆、当归、熟地黄等。生地黄和熟地黄都有很好的滋阴补肾作用，可以帮助增强骨密度。当归则有活血化瘀的功效，有助于缓解气血瘀滞，加速骨折的愈合。

    针灸与推拿按摩治疗针灸是通过在特定的穴位刺入细针，通过调整体内的气血来治疗疾病。对于骨折，针灸可以帮助缓解疼痛，促进气血循环，加速骨骼的愈合。推拿按摩则是通过推拿和按摩经络，促进气血流通，缓解骨折部位的肌肉紧张和疼痛。这两种方法经常结合使用，为患者带来身体和精神上的双重舒缓。

    中医食疗中医强调食疗的重要性。对于骨质疏松的患者，建议食用一些对骨骼有益的食物，如黑芝麻、核桃、红枣等，它们都有滋阴补肾的功效。此外，在日常饮食中，应避免过多摄入咖啡因和酒精，这些都可能加速骨质流失。

    需要提醒的是，中医主张“未病先防”，在骨骼健康方面，同样需要注重预防，而预防骨质疏松的关键在于保持良好的生活习惯。

    首先，平衡饮食，多吃富含钙、锌、硒等矿物质的食物，如黑芝麻、海带、核桃等。其次，定期进行适量的锻炼，如打太极拳、八段锦等，有助于促进气血流通，增强骨骼强度。再次，避免长时间保持一个姿势，特别是对于长时间坐办公室的人群。最后，避免过度疲劳和情绪波动，情绪波动对肾会产生影响，导致肾气亏虚。