□泗水县人民医院李楠
脑梗是一种常见的脑血管疾病，是由于脑部供血不足导致脑细胞缺氧、死亡引起。脑梗对患者的身体和生活带来了重大的影响，因此预防脑梗病变非常重要。事实上，80%的脑梗都可以通过一些简单的措施来预防。
当出现以下现象时提示近期可能发生脑梗塞，需积极治疗：
突然出现的面部、手臂或腿部无力或麻木感，通常只发生在一侧。
唇、舌、牙齿、面部等部位出现突然的偏斜或下垂。
步履不稳、失去平衡能力，经常摔倒。
突然出现严重的头痛，可能伴随眩晕和视觉障碍。
心跳不规律、胸闷、呼吸困难，可能伴随恶心和呕吐。
言语困难，包括说话不清晰、混乱或无法理解他人的语言。
性格或行为变化，如突然出现抑郁、易怒、情绪不稳定等。
骤然丧失意识状态或意识突然混乱，包括迷糊和昏迷等。
突然出现视觉障碍，如模糊、黑暗、双视或视力丧失等。
预防脑梗，要从改善生活习惯入手：
健康饮食我们都知道，饮食对于我们的身体健康非常重要，同样也对预防脑梗具有重要作用。建议大家保持健康的饮食习惯，选择蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白质和健康脂肪的搭配；减少摄入高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、过多的红肉和奶制品等。此外，饮食中要注意适量摄取维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和钾等，这些物质有助于降低血压和促进血液循环，从而降低脑梗的风险。
适度运动定期参加适度的体育活动对于预防脑梗非常重要。运动可以提高心血管系统的功能，增加心脏和血管弹性，促进血液循环。建议每周进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车等。此外，保持适当的体重和血压也是预防脑梗的重要因素之一。
戒烟限酒烟草中含有很多有害物质，吸烟会导致血管收缩和血液流通障碍。饮酒过量也会影响血液循环和心血管健康。因此，戒烟和限制饮酒对于预防脑梗非常重要。
控制高血压和糖尿病高血压和糖尿病是脑梗的主要危险因素。长期高血压会损害血管壁，增加脑梗的发生率。而糖尿病会影响血液的流动和血管的功能。因此，及时监测和控制血压及血糖可以降低脑梗的风险。
保持健康的生活方式每个人都应该承担起对自己健康的责任。在日常生活中，保持积极的心态，减轻压力，合理安排工作和休息时间。与家人朋友保持良好的沟通和互动，寻求支持和倾诉。健康的生活方式不仅可以预防脑梗，还能提高整体生活质量。