□烟台桃村中心医院陈海萍
咳嗽、咳痰、呼吸困难，这些症状你熟悉吗？如果正在经历其中的一个或多个症状，那么你可能已经患上了慢阻肺。
慢阻肺是一种慢性炎症性疾病，会导致气道痉挛、炎症和黏液分泌，最终导致咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状。
每年全球有数百万人死于慢阻肺，而慢阻肺的元凶就是吸烟。让我们一起从戒烟开始，预防慢阻肺，为自己和身边的人打造更健康的生活。
戒烟烟草中的有害物质会对呼吸系统造成严重损害，吸烟是慢阻肺的主要危险因素，戒烟可以有效降低患病的风险。
戒烟有许多好处，包括降低各种呼吸系统疾病的风险、提高健康水平、改善呼吸功能和心理健康等。戒烟还可以减少社交压力和改善经济状况。因此，对于那些被诊断出慢阻肺或担心自己可能患上这种疾病的人来说，戒烟是一个非常重要的步骤。
戒烟可以采取各种形式，如自行戒烟、家人和朋友鼓励戒烟、咨询医生或专业戒烟机构等。在戒烟过程中，可能会出现戒断反应，如头痛、恶心、眩晕和失眠等，这些症状通常是暂时的，一般会持续几天。
预防感冒慢阻肺的诱因之一是病毒感染，而感冒病毒是一种常见的病毒。为了预防感冒病毒诱发的慢阻肺，我们需要保持良好的生活习惯和卫生习惯，加强身体锻炼和营养摄入，同时避免吸烟和接触有害气体。在季节交替和气温变化大的时期，要注意及时添衣保暖。
远离空气污染远离空气污染也是预防慢阻肺的重要措施。空气中的颗粒物、二氧化氮、臭氧等物质会损害肺部细胞，增加患慢阻肺的风险。长期接触这些污染物，会引起慢阻肺的症状。
保持良好的生活习惯如勤洗手、避免在污染严重的环境中运动等。同时，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等富含维生素C和纤维素的食物，有助于维持身体健康。
保持室内通风保持室内通风可以降低室内空气中的颗粒物和有毒气体的浓度。使用空气净化器和过滤器也可以进一步净化室内空气，降低患慢阻肺的风险。
预防慢阻肺，从戒烟开始。保持室内空气流通和清洁，避免长时间暴露于有害气体和颗粒物中，可以帮助降低患慢阻肺的风险。