控制妊娠期高血糖 最好每天慢走 30分钟

    □漯河市第六人民医院妇产科苗晓娜

    妊娠期高血糖是指妊娠期血糖增高，超过正常范围。妊娠期高血糖危害很大，如果不及时干预，很容易导致胎儿发育异常，孕妇流产概率也会提高。在生产后，胎儿很容易出现低血糖，女性糖尿病酮症酸中毒发病率也会提升，严重时会危及女性生命安全。

    对于妊娠期高血糖的治疗，主要通过饮食管理和适当运动来控制血糖，如果血糖控制不理想，还可以应用胰岛素或者口服降糖药等进行治疗。

    妊娠期高血糖孕妇应该根据自身情况选择合适的方法来监测血糖。对应用胰岛素控制血糖的孕妇，建议每周进行一到两次血糖监测，而且监测血糖时的饮食应该与平时相似，需要监测空腹血糖、午餐及晚餐前半小时血糖、餐后两小时血糖。建议不需要使用药物、单纯通过饮食控制血糖就可以达标的孕妇，只监测空腹血糖及三餐后两小时的血糖。血糖不容易控制需要通过药物治疗的孕妇，除了监测三餐前半小时的血糖、餐后两小时血糖外，必要时还要监测夜间血糖，尤其是凌晨两点到4点的血糖，可以反映睡眠状态下有无高血糖，或者睡前应用胰岛素后是否会出现夜间低血糖。

    妊娠期高血糖孕妇需要适当运动。慢走是适合孕妇的一种运动方式，尤其是妊娠期高血糖孕妇，每天慢走30分钟可以有效控制血糖水平。

    妊娠瑜伽是一种适合孕妇的低强度运动，不仅可以增强身体的柔韧性，还可以缓解孕期不适症状。

    游泳是孕妇运动的好方法之一，尤其是对于妊娠期高血糖的孕妇来说，游泳可以有效降低血糖水平。

    饮食控制是治疗妊娠期高血糖的一种重要且有效的方法。妊娠期高血糖饮食控制的理想目标是，既能保证和提供怀孕所需的热量和营养，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症的出现，保证胎儿正常生长发育。

    妊娠期高血糖的孕妇需要控制每日饮食的总热量。在妊娠早期，妊娠期高血糖孕妇的饮食摄入量可以和非孕期一样，但是随着孕周的增加，在妊娠中后期，孕妇每日摄入总热量要适当增加200到300千卡。妊娠期高血糖的孕妇还要调整饮食的种类，主要通过碳水化合物提供每天摄入的总能量，蛋白质、脂肪提供的能量比例在25%左右。通过三大营养素的合理分配，以及少量多餐的饮食方式来协助血糖管理。

    总之，如果发现妊娠期高血糖，无论是哪种类型患者都应该及时到医院就诊，及时干预，将血糖控制在正常范围，以减少高血糖对母婴的影响。