吃完饭就躺下小心 胆结石“找上门”

    胆结石是一种常见的胆道系统疾病，在40岁以上人群中高发。此外，女性患病概率比男性高，有统计显示，中年妇女患胆结石的概率是男性的2~4倍。那么，如何预防胆结石？

    □开封市中心医院普通外科何魏韦

    胆结石是一种十分容易被忽视的疾病，大部分患者只在过度进食、高脂肪饮食、工作压力大、睡眠差等情况下，才会出现上、右腹部的疼痛，或出现饱胀感、嗳气、呃逆等不适症状，因此很容易被误诊为“胃病”。病情较重的患者会有胆绞痛，疼痛集中在右上腹或上腹部，会有阵发性或持续性的阵发性加重，并会向右肩及背部辐射，还会伴有恶心呕吐。在第一次胆绞痛发生后，大约70%的患者在一年之内可能会再次发作，随后发作频率增加。

    首先明确一点，如果发现胆结石，一定不要拖延。胆囊结石可能会堵塞胆囊管，造成胆汁淤积，胆囊变大，导致胆绞痛、急性胆囊炎等症状，甚至造成胆囊穿孔。此时如果不进行手术，将会对患者的生命造成威胁。在胆囊结石长时间、慢性刺激下，还有可能导致胆囊癌。

    胆汁淤积、胆道感染和胆固醇代谢异常是引起胆石症的主要原因。同时，不良生活习惯也会导致胆结石的形成。例如，晚饭后躺着看电视、看报刊，晚饭后过早睡觉，晚上摄入高脂肪食物等不良因素，会导致胃内食物的消化和排空速度变慢，同时食物对胃及十二指肠黏膜神经的持续刺激，会反射性地导致肝脏分泌大量胆汁，并将其排到十二指肠。此时患者的体位是仰卧或半卧位，胆汁引流不能保持通畅，就会在胆管内淤积、浓缩，从而形成胆结石。

    未病先防，预防胆结石，建议做到以下几点：

    应注重合理的饮食结构，坚持健康的饮食方针。应做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。生冷、油腻、高蛋白、刺激性的食物及烈酒等都容易助湿生热，导致胆汁淤积，因此应该少吃。含有丰富维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物对清胆利湿、溶解结石有帮助，可以适当多吃。

    晚饭尽量避免食用高脂肪的食物，在晚餐30分钟之后，适当运动可以促进胃肠道的蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物的消化和吸收。

    养成良好的生活习惯，避免体重超标。

    注意保持良好的情绪，不要太过激动，以免伤了肝胆。