学会正确呼吸 有助缓解自然分娩疼痛

    □潢川县第二人民医院妇产科 王德蔚

    自然分娩也就是常说的顺产，尽管现在剖宫产技术越发成熟，越来越多的产妇选择通过剖宫产等方式来迎接新生命的到来，但自然分娩因具有其独特的优势，仍是目前临床上最常见的分娩方式。

    有利于产后恢复 与剖宫产相比，自然分娩的产妇在产后恢复时间上明显缩短。这是因为自然分娩的产妇在生产过程中身体得以进行自我调节，产后子宫收缩快，恢复时间短，更有利于身体恢复。

    降低感染风险 自然分娩是一种自然的生理过程，产妇在分娩过程中可产生免疫物质，有助于降低感染风险，提高新生儿的免疫力。

    减少并发症 由于自然分娩是逐步的、渐进的过程，身体各方面都有充分的时间进行适应，因此可以减少并发症的发生，如产后出血、胎儿窒息等。

    促进母婴情感 自然分娩过程有利于母婴间的情感联系，新生儿在经过产道时能感受到母亲身体的温暖，从而增进母婴间的亲密感和信任感。

    为减少并发症的发生、确保母婴健康，孕妇及家属应了解并掌握以下自然分娩的注意事项：

    产前检查 在孕期定期进行产前检查，确保母婴健康状况良好。存在妊娠高血压、糖尿病等并发症的孕妇，应密切关注病情发展，及时调整治疗方案。

    产妇健康状况评估 在分娩前对产妇进行全面评估，包括年龄、产次、胎儿大小、胎位等因素，以判断是否适合进行自然分娩。

    掌握呼吸技巧 在分娩过程中，掌握正确的呼吸技巧有助于缓解疼痛、加快产程。如浅呼吸法（每次呼吸时腹部鼓起2~3次）和深呼吸法（每次呼吸时腹部鼓起3~4次）等。

    掌握运动技巧 在分娩过程中适当运动有助于缓解疼痛、加快产程，常见运动包括步行、使用产球或产椅等。在运动过程中，应确保产妇的安全和舒适，避免过度劳累或剧烈运动。

    避免外力干扰在分娩过程中，医生应根据产妇和胎儿的情况进行综合评估，尽量减少不必要的医疗干预，如不必要的催产素使用、过度的人工助产等，必要时再采取适当的医疗干预措施。

    保持放松状态 在分娩过程中，产妇应尽量保持放松状态，避免过度紧张或焦虑。可以通过音乐、放松训练、丈夫陪伴等方式来缓解紧张情绪。

    需要提醒的是，自然分娩虽具有诸多优点，但在选择分娩方式时，应根据自身健康状况、胎儿情况以及医生的建议进行综合考虑，比如存在胎儿过大、胎位不正、产程停滞等情况，应选择剖宫产。