记者 王帅帅 图
□古交市医疗集团中心医院呼吸与危重症科 柴海娟
呼吸道感染是上、下呼吸道感染疾病的统称，主要由病毒、细菌、非典型病原体和真菌等引起。其中，上呼吸道感染包括鼻炎、咽炎和喉炎；下呼吸道感染包括气管炎、支气管炎和肺炎。呼吸道感染会导致发热、咳嗽、咳痰、流鼻涕等，严重者可能还会出现声带水肿、声音嘶哑以及呼吸困难等，十分影响患者正常生活。那么，日常生活中该如何预防呼吸道感染？
接种疫苗这是预防呼吸道感染最直接有效的途径，尤其是在春夏季节，流感易发时期，接种流感疫苗可以帮助身体产生针对多种流行性病毒的抗体，有效预防呼吸道感染。此外，接种疫苗还可以帮助提高自身免疫力，抵抗疾病。
保持室内通风每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜，同时可以有效利用阳光中的紫外线，杀死空气中的病菌，消除室内空气中的有害气体，净化空气，减少病毒和细菌的传播。
使用空气净化器空气净化器可以过滤空气中的有害颗粒物以及细菌、病毒等有害物质，提高室内空气质量，同时也可以减低呼吸道感染的风险。
避免去人群密集的公共场所避免去人群密集的地方，尤其是室内，空气流动性差，会增加呼吸道感染的风险。如果必须前往应该做好个人防护，在佩戴好口罩的前提下前往。佩戴的口罩应该选择符合标准的口罩，并依托个人脸型选择合适大小的规格，正确佩戴和使用。
注意个人卫生咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免直接用手接触眼、口、鼻等面部部位，这样可以减少病毒和细菌的传染。注意手卫生，当手接触到各种污染物品或用手接触到呼吸道患者的分泌物、排泄物等，未能及时做到手卫生，就可能导致感染。勤洗手可以很好去除手部表面的细菌和病毒，从而降低感染的风险，有效预防交叉感染。
适当的体育锻炼适当锻炼可以增加身体的耐力和力量，提高身体的抵抗力。保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、充足睡眠等，也可以增强身体的免疫力。避免过度劳累，如过度工作、过度运动等。
避免接触过敏原远离如花粉、尘螨等过敏原，可以降低呼吸道感染的风险。
加强营养尤其要注意补充维生素A、维生素C和维生素E等，可以提高身体的免疫力。
戒烟限酒避免吸烟和限制饮酒可以降低呼吸道感染的风险。
在此提醒，如果出现呼吸道感染的相关症状要及时就医，避免发展成严重疾病。